Banaanikasvismaito on helppo valmistaa ja tuo makua, raikkautta ja energiaa päiväsi.

Kasvismaitot ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja niille, joiden ruokavalio rajoittuu eläinmaitoihin, tai niille, jotka haluavat vain vaihtaa valikkoa eriytetyllä ja terveellisemmällä vaihtoehdolla. Monet vihannesmaitot ovat jo hyvin tunnettuja ja laajalti levinneitä kansallisella tasolla, ja niitä löytyy jopa yleisistä supermarketeista.

Banaani on yksi kuluneimmista hedelmistä maailmassa, sen makea maku ja mukavuus kuluttaa sitä missä tahansa, nauttivat monista ihmisistä. Maidon kuluttaminen on erilainen tapa kuluttaa hedelmiä ja nauttia sen ravintoaineista.

Banaanimaito ei ole vielä niin laajalle levinnyt, ja paras tapa kuluttaa sitä on valmistaa se kotona, koska prosessi on yksinkertainen ja taloudellinen.


Juoma on sekoitus vettä, banaania ja joitain variaatioita reseptistä riippuen. Tuloksena on maito, joka voidaan kuluttaa puhdasta, muiden ruokien tai jopa makeiden reseptien, kuten kakkujen ja vitamiinien kanssa.

5 hyötyä banaanimaidosta

Positiivinen tekijä vihannesmaitojen kulutuksessa on, että jokaisella on selkeät edut, joten erilaisten vihannesmaitojen kulutuksen vaihtelevuudella jokapäiväisessä elämässä on myös useita terveydellisiä etuja. Alla luetellaan Due Clinicin tohtori Cristiane Braga Kanashiron avulla banaanimaiton edut, katso:

Lue myös: 10 kalsiumia sisältämätöntä, laktoositonta ruokaa


  1. Se on runsaasti sakkaroosia, glukoosia ja fruktoosia, antaen suuren energisen panoksen soluihin;
  2. Se on runsaasti rautaa;
  3. Se on kaliumlähde;
  4. Auttaa estämään anemiaa;
  5. Auttaa ehkäisemään korkeaa verenpainetta.

Kuinka tehdä banaanimaitoa

Toisin kuin monet vihannesmaitot, banaanimaidon valmistelu ei ole tarpeen liottamiseksi, mikä tekee reseptistä käytännöllisemmän ja nopeamman prosessin muihin verrattuna. Maidon kokonainen valmistusaika on enintään 5 minuuttia. Katso Cultura Veg -blogin tarjoama resepti:

ainesosat:

  • 1 jäädytetty banaani
  • 1 kuppi vettä
  • 1/4 tl jauhettua kanelia
  • 1 ripaus suolaa

valmistus:


Vatkaa kaikki aineosat vain tehosekoittimessa, kunnes ne muuttuvat nestemäisiksi ja vaahtoaviksi.

havaintoja:

Lue myös: Kasvismaito: 13 helppoa resepti, jotka voit tehdä kotona

  • Lisää haluttaessa muutama tippa vaniljaessenssi;
  • Älä lisää sokeria, koska banaani on jo luonnollisesti makea ja runsaasti sokereita.

Vinkkejä banaanimaidon hyödyntämiseen

Banaanimaito on loistava välipalavaihtoehto, koska se on energinen, runsaasti hiilihydraatteja ja vähärasvainen. Sitä voidaan kuluttaa monin tavoin, vitamiineina, ravisteina ja smoothieina yhdessä muiden hedelmien ja kuitujen, kuten kauran, chian jne. Kanssa, kommentoi tohtori Cristiane. "Sitä voidaan käyttää myös ruokien valmistukseen", hän lisää. Katso hyödyllisiä tietoja banaanimaidosta:

päätt välitön kulutus.

Kuinka käyttää: puhdasta kulutusta tai mieluiten makeita reseptejä.

VASTA Vasta-aiheita ei ole, mutta "joillakin henkilöillä se voi aiheuttaa nopeamman suolen rytmin", varoittaa tohtori Cristiane. Hiilihydraattirajoitteisten ruokavalioiden ihmisten tulisi käyttää maltillista kulutusta.

Banaanityypit: nanica, hopea, omena tai kulta.

Lue myös: 100 laktoosittomia reseptejä terveellisille ja maukkaita aterioita varten

Erinomainen rauta- ja kaliumlähde, banaanimaito on myös virkistävää kuumina päivinä. On mielenkiintoista muuttaa vihannesmaitojen kulutusta, jotta saadaan ruokavalio, jolla on monipuoliset ravinteet ja maut.

Yhdistämällä banaanimaidon kulutus muihin terveellisiin ruokia ja tottumuksiin pidät terveytesi ajan tasalla. Muistaminen, että epäilyjen esiintyessä on aina mielenkiintoista kuulla ravitsemusterapeutin mielipide.

  • ruoka
  • 1,230