Monet ihmiset haluavat olla sopivia, mutta perinteisen kuntosaliharjoituksen kohdalla ei aina ole tunnelmaa. Hyvä uutinen on, että vartaloa voi työskennellä eri tavoin, etsi vain sellainen, jolla on enemmän tekemistä tyylisi kanssa.
Upea vaihtoehto niille, jotka eivät sopeutu perinteiseen toimintaan, on baletti. Tunnit asettavat ihmiset akselille, opettavat tuntemaan kehonsa paremmin, asettamaan itsensä oikeaan asentoon ja hengittämään. Salaisuus on käyttää kehon painoa eduksesi ja nauttia nautinnosta, jonka keveys tarjoaa. Makea tavalla baletti jättää stressin huoneen ulkopuolelle ja saa opiskelijoiden kehot saavuttamaan epätodennäköisiä ja yllättäviä asentoja? .
Luettelo kehon eduista on valtava. Balettiliikkeet jäykistävät vatsan, suoristavat selkärangan ja linjaavat hartiat. Jalat ja käsivarret ovat myös täysin työstettyjä.
Tämä johtuu siitä, että vatsa on yksi kehon voimakeskuksista ja sitä vaaditaan siksi erittäin hyvin asentoja suoritettaessa. Lihakset ovat hyvin määriteltyjä, mutta pitkänomaisia. Tulos on täysin erilainen kuin se, joka yleensä liioittelee kehonrakennuksessa?
Balettin harppaukset ovat myös vastuussa monien kaloreiden polttamisesta. Balletissa kehon muodot muuttuvat harmonisimmiksi ja tyylikkäämmiksi. Perustekijöitä on kolme: kehon tietoisuus, hengitys ja dynamiikka. Pelkästään vartalo ei ole mitään, baletissa työskentelemme keskittymisessä, tasapainossa, tilallisessa suhteessa, suhteissa muihin ja kehon kommunikoinnissa. Toinen baletin etuna on, että ei ole lämmittämätöntä luokkaa. Siksi loukkaantumisten määrä on minimaalinen.
Hän sanoo, että mitä nopeammin aloitat harjoittelua, sitä parempi. Mutta ei ole mitään ikärajaa, josta alkaa, ja se koskee kaikkia, jopa niitä, jotka eivät ole koskaan tehneet minkäänlaista tanssia. "Sinusta ei tietenkään voi tulla ammattitaitoista tanssijaa, mutta tulokset ovat upeat, kunnioi vain rajoituksia", hän sanoo. Kahdesti viikossa riittää tulosten näkemiseen.
Kaikkien vartalohyötyjen lisäksi baletti on myös vaihtoehto rentoutua arjen stressistä. • Baletissa suhde muihin luokkahuoneessa on perustavanlaatuinen ja osa kurinalaisuutta. Nykyinen elämämme on stressaavaa kuin ennen. Ja luokassa, klassisen musiikin kanssa, kaikki unohtaa hiukan kodin ja työongelmat. Rentoutumisen lisäksi liikunta stimuloi keskittymistä, koska liikesekvenssien pitäminen on erinomaista aivoille. Jäimme balettitilan rentoutuneeksi ja kevyeksi kuin sulka ?, päättää tanssija Pat Sauer.
Videot: Baletti venyttely
Katso alla venyttely ja lämpeneminen balettitunneissa? Tämä valmistelu on välttämätöntä vammojen välttämiseksi tanssiliikkeitä suoritettaessa.
Hur bildas regeringen (Maaliskuu 2024)
- Kunto, kunto
- 1,230
