Avokadoöljy: Esteettisen hyödyn lisäksi

Etusivu> iStock

Avokadoöljy on yksi niistä toiminnallisista öljyistä, jotka hyödyttävät eniten niiden terveyttä ja kehoa, jotka rutiininomaisesti lisäävät sitä. Hedelmissä on runsaasti A-, C- ja E-vitamiineja, proteiineja, foolihappoa ja kaliumia.

Siitä huolimatta, että avokadoöljy on saanut näkyvyyttä eduistaan ​​johtuen, se voi silti herättää joitain epäilyksiä. Kysyimme ravitsemusterapeutista Sabrina Oliveirasta selventää näitä kysymyksiä ja selittää tämän öljyn hyödyt, jotka voivat auttaa vartaloa, hiuksia, ihoa ja muuta.

Sisäluettelo:

• hyötyjä
• Kuinka käyttää
• Kuinka tehdä
• Mistä ostaa
• koostumus

8 avokadoöljyn hyötyä

Sabrinan mukaan öljystä on useita terveyshyötyjä, koska se uutetaan suoraan massasta, josta löytyy suurin osa hyvästä rasvasta.

1. Hallitsee kolesterolitasoja

Hyvien rasvojen läsnä ollessa öljy auttaa vähentämään "pahaksi" pidetyn kolesterolin, LDL: n, määrää ja lisäämään "hyvän" kolesterolin, HDL: n. Pahan kolesterolin vähentäminen helpottaa sydän- ja verisuonitautien estämistä.

Lue myös: 10 oliiviöljyn kosteuttavaa reseptiä hiusten elämän palauttamiseksi

Sen lisäksi, että estetään sydän- ja verisuonisairauksia alentamalla kolesterolia, avokadoöljy estää niitä myös sillä, että sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, joka vähentää valtimoiden seinämien vaurioitumisen riskiä.

2. Apua laihtumiseen

Öljy auttaa hallitsemaan stressihormonia kortisolia. Tämä hormoni liittyy suoraan liialliseen syömiseen ja vatsan rasvan kertymiseen.

Yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja liikuntaan se voi siten vaikuttaa painonpudotukseen.

3. Parantaa ruuansulatusta

Sabrinan mukaan öljy auttaa ruoansulatuskanavaa käsittelemään ruokaa paremmin, koska siinä on joitain vitamiineja, mineraaleja ja monityydyttymättömiä rasvahappoja.

4. Lisääntynyt immuniteetti

Omega-aineiden läsnäolo ja lipidirikkaus lisäävät immuunisuutta lisäämällä kehon puolustussoluja.

Lue myös: Kuinka tehdä kermaista ja ravitsevaa avokado-vitamiinia

5. Taistele ryppyjä

E-vitamiinin esiintyminen auttaa estämään ihon ennenaikaista ikääntymistä torjumalla ryppyjen muodostumista. Tämä johtuu vitamiinin antioksidanttivaikutuksesta.

6. Auttaa paranemisessa

Avokadoöljy auttaa ihon paranemista. Sitä käytetään yleisesti leikkauksen jälkeisissä hoidoissa johtuen sen anti-inflammatorisesta ominaisuudesta. Lisäksi öljyä käytetään myös ihon tulehduksen, kuten aknen, psoriaasin, palovammojen ja muun hoitamiseen.

7. Pehmentää venytysmerkkiä

Avokadoöljyn parantava vaikutus auttaa vähentämään venytysmerkkejä ja estämään ei-toivottuja jälkiä.

8. Edistää pehmeitä ja kosteutettuja hiuksia

Öljy auttaa hallitsemaan kihartumista ja tekemään hiuksista pehmeämpiä ja kiiltävämpiä, samoin kuin kuivien päiden palauttamisessa.

Nämä ovat avokadoöljyn tärkeimmät hyödyt. Sabrina painottaa tasapainoisen ruokavalion ja fyysisen toiminnan tärkeyttä hyötyjen maksimoimiseksi.

Lue myös: Kasvonaamio: Kotitekoiset tuotteet ja reseptit upealle iholle

Avokadoöljy hiuksille: Kuinka käyttää

Tämäntyyppinen öljy herättää vielä joitain kysymyksiä sen käytöstä, koska voit levittää sitä hiuksiin, ihoon, ruokaan ja muihin. Se voi olla nestemäisessä muodossa tai jopa tabletteina.

5 vinkkiä avokadoöljyn levittämiseen hiuksiin

"Feminine and Original" -kanavan omistaja Adriana puhuu siitä, kuinka avokado on palannut hiuksensa, ja antaa 5 vinkkiä öljyn käyttämiseen hiuksissa.

Avokadoöljy kostutus

Tässä videossa Larissa osoittaa, kuinka hän käyttää öljyä kostutusprosessissa ravitsemaan hiuksiaan. Hän kertoo vähän hiuksista värjättyjen vaikutuksista ja hoidosta.

Avokadoöljy hiusten ravitsemukselle

Video näyttää hiusten kosteuttamisen koko prosessin öljyllä ja sen tuloksen, jota tämä kasviöljy tarjoaa erittäin pehmeille ja silkkisille hiuksille.

Katso kuinka helppoa on levittää öljyä hiuksiin? Tällaisilla uskomattomilla vaikutuksilla et halua jättää pois. Tiesitkö, että voit tehdä öljyä kotona?

Kuinka tehdä avokadoöljy

Avokadoöljy on mahdollista valmistaa kotona ja säästää rahaa. Se on melko helppoa, seuraa vain muutama vaihe. Katso se:

Tarvitset:

• 3 kypsää avokadoa;
• Öljyä puristava kangas;
• Alumiinimuoto.

Kuinka tehdä se:

1. Massaa jokaisen avokadon massa haarukalla;
2. Levitä ne muodon päälle;
3. Jätä pannu voimakkaassa auringonvalossa 3–5 vuorokautta, kunnes massat ovat kuivia;
4. Sekoita haarukalla joka päivä kuivausprosessin aikana, jotta ne jäävät kuivuneiksi;
5. Laita pienet määrät kuivattua massaa käärittynä kankaaseen ja purista öljyn poistamiseksi;
6. Purista kangas lasipurkkiin ja säilytä sitä jääkaapissa, koska puhtaassa öljyssä ei ole säilöntäaineita.

Kotitekoisen öljyn valmistaminen vaatii muutamia ainesosia ja on melko yksinkertaista. Entä yritätkö ja teet omasi?

Avokadoöljy: Mistä ostaa

Jotkut haluavat ostaa tuotteen valmiina. Tiesitkö, että voit saada öljyä kapseleina? Tässä on joitain ehdotuksia:

1. Avokadoöljykapselit NatusVitalla
2. Avokadoöljy Duom-kapseleissa
3. 100% puhdas avokadoöljy La Naturessa
4. 60 ml avokadoöljyä öljyjen maailmassa
5. WNF avokadoöljy, amerikkalainen

Nämä ovat joitain verkkokaupoista, jotka tarjoavat avokadoöljyä sen eri muodoissa.

Avokadoöljykoostumus

Kuten edellä mainitsimme, se on kasviöljy, joka on täynnä vitamiineja ja ravintoaineita ja joka on erittäin hyvä keholle, iholle ja keholle. Katso lisätietoja avokadokoostumuksesta:

• Energinen arvo: 884 kaloria
• Rasvat yhteensä: 100 g
• Tyydyttyneet rasvat: 12 g
• Monityydyttymättömät rasvat: 13 g
• Monityydyttymättömät rasvat: 71 g
• hiilihydraatteja: 0 g
• sokerit: 0 g
• proteiinit: 0 g
• Ruokakuitu: 0 g

Tämä koostumus on 100 grammaa öljyä. Kuten näette, se on runsaasti rasvaa, mutta se on rasva, joka vaikuttaa positiivisesti vartaloosi.

Kun lisäät avokadoöljyä rutiiniisi, huomaat kehon, ihon ja hiusten paranemista. Siksi se on välttämätön kasviöljy niille, jotka etsivät luonnollisempaa ja tasapainoisempaa elämää. Entä kokeilet sitä?

MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ? | lepopäivä (Marraskuu 2023)