On tunnettua, että terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi on myös pidettävä vartalo aktiivisena ja jätettävä hyvästit fyysiseen toimimattomuuteen. Ja tehdä niin, mikään ei ole hauskempaa ja motivoivampaa kuin koko perheen kutsuminen tähän. Joten tutustu ehdotukseemme perheen kanssa tehtävät toimet koko ja tee kaikista sopivia ja terveitä.
kävellä
perheen kävely Se voi olla mielenkiintoinen tilaisuus päästä lähemmäksi sinua ja edistää liikuntaa perheessäsi. Kävely tarjoaa kevyen ja terveellisen harjoituksen ja antaa myös harjoittajan tarkkailla maisemaa sen läpi. Se sopii perheille, jotka alkavat rohkaista lapsiaan liikkumaan, koska se on vähemmän vaativa ja erittäin motivoiva.
tanssi
Tanssiminen lasten kanssa voi olla erittäin nautittavaa ja terveellistä toimintaa. Se on loistava tilaisuus tehdä jotain erilaista samalla kun huolehditaan kehosta.
Valitse rytmit, joista lapsesi nauttivat, ja valmista heidän välilleen tanssifestivaali tai tanssikilpailu. Luovuuden vapauttaminen on syytä nauttia siitä, mitä tällä toiminnalla on tarjota.
Pyöräretki
Onko polkeminen erittäin terveellistä toimintaa ja edistääkö se edelleen ekologisia asenteita? polkupyörän käyttö auton sijasta. Pyöräretki naapuruston läpi tai talon ympärillä voi rohkaista koko perhettä pitämään kunnon.
uida
Yksi päivä uima-allas perheen kanssa ? kuka ei pidä siitä? Uinti liikuttaa koko vartaloa ja on hieno harjoitus pitää vartalo terveenä. Soita lapsillesi, suojaa pieniä poijuilla ja nauti lämpimistä päivistä hauskaa yhdessä uima-altaalla tai rannalla tai puroilla. Muista kuitenkin asettaa aina kaikkien teidän turvallisuus etusijalle.
Pelit
Jotkut pelit, jotka voivat auttaa sinua Pidä koko perhe kuntoilemassa sisältää hyppykilpailut, tyynytaistelu, kävely ja hopscotch. Sinä ja lapsesi voi myös luoda erilaisia tapoja harjoittaa näitä toimintoja, ja voit myös pelata pelejä, joista lapsesi nauttivat eniten. Tärkeä asia on pysyä keskittyneenä: älä anna kenenkään antautua laiskuuteen ja istuvaan elämäntapaan. Joten mieluummin liikuntaa vaativat ulkopelit.
Harjoittaa fyysiset fyysiset aktiviteetit Se antaa myös vanhemmille tarkkailun lapsistaan nähdäkseen, kärsivätkö he mitään ortopedisia vai hengitysongelmia. Siksi tarkkaile lapsesi reaktioita hänen kanssaan tapahtuvaan toimintaan ja hakeudu lääkärin hoitoon, jos hän pitää sitä tarpeellisena.
Muista myös hyödyntää näitä mahdollisuuksia rohkaistaksesi lähentymistäsi, jotta perhe menisi yhdessä. Viimeinkin kokemus fyysisestä liikunnasta lapsesi kanssa voi tuoda monia etuja, joten laita laiskuus syrjään ja saa kaikki käyttämään.
LAPSET PÄÄTTÄÄ PÄIVÄ | MY DAY (Maaliskuu 2024)
- kunto
- 1,230
