8 tapaa immuunijärjestelmän stimuloimiseksi

Imukudosjärjestelmä on vastuussa myrkkyjen eliminoimisesta ihmisen kehosta veren kautta. Sillä on suuri määrä rauhasia ja imusolmukkeita, ja se koostuu myös pernasta, kateenkorvasta ja risoista. Imukudosjärjestelmän stimulointi on hyvä tapa parantaa terveyttä ja pitää vartalo vapaana tuottamastaan ​​lialta johtamassamme elämässämme.

Esimerkiksi selluliitti, ylipaino, niveltulehdus, päänsärky ja bursiitti voivat olla vastuussa liian hitaasta imusysteemistä. Kannustaakseen sinua nopeuttamaan työtäsi kliininen ravitsemusterapeutti ja perinteisen luonnollisen lääketieteen lääkäri Michelle Schoffro Cook opettaa kahdeksan tekniikkaa.

1? Hengitä syvään

Imukudosjärjestelmäsi riippuu suoraan pumppauksesta, jota syvä, hidas hengitys tarjoaa, jotta se toimisi kunnolla. Antamalla kehollesi mahdollisuuden absorboida suuri määrä happea, autat imunestejärjestelmääsi.


2? Harjoittele fyysistä toimintaa

Jos puhumme pumppauksesta, fyysinen toiminta voi tietenkin myös olla hyvä liittolainen. Cookin mukaan venyttely, aerobinen liikunta ja jopa hyppääminen niille pienille trampolineille ovat paras toiminta.

3? Juo paljon vettä ja unohda virvoitusjuomat

Vesi auttaa puhdistamaan kehon. On tärkeää juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä vähintään kosteuttaakseen ja täydentääksesi vettä, jonka elimistö käyttää normaaliin toimintaansa. Puristettu sitruunavesi on myös erittäin tervetullut, koska se nopeuttaa H2O: n imeytymistä soluissa. Teollistuneet virvoitusjuomat ja mehut tulisi poistaa yleisesti rutiinistasi. Jos et halua juoda puhdasta vettä, anna etusija juuri tuoreille luonnollisille mehuille? ja mikäli mahdollista ilman sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.

4 Syötä hedelmiä tyhjään vatsaan

Hedelmät sisältävät runsaasti happoja ja entsyymejä, jotka auttavat ruuansulatuksessa. Niiden kuluttaminen tyhjään vatsaan on hyvä tapa puhdistaa? sisällä.


5? Syö paljon vihanneksia

Ovatko lehdet välttämättömiä klorofyllin saamiseksi? Aine on suuri apu veren puhdistamisessa. Ituja ilmoitetaan myös Cookin mukaan, koska niissä on paljon entsyymejä, jotka vastaavat kehon puhdistamisesta.

6 Käytä luonnollista pesusieniä ennen suihkua

Nuo vanhat luonnolliset virheet ovat hienoja liittolaisia ​​imusysteemin stimuloinnissa. Hiero ihoa pyöreällä liikkeellä aloittaen jaloista kohti tavaraosaa ja aloittamalla sitten käsistä kohti rintakehystä. Suunta on tärkeä, koska se on yhtenevä polun kanssa, jonka veri kulkee kehon raajoista sydämeen.

7 Vaihda kylmää ja kylmää vettä suihkussa

Kun astut kylpyyn, aloita kuumalla suihkulla? mutta siirry kylmään jaksoon muutaman minuutin kuluttua. Tämä vuorottelu parantaa veren kiertoa kehossa. Kun lämpö laajenee verisuonia, kylmä supistuu, veren pumppaus paranee. Älä tee tätä prosessia, jos olet raskaana tai sinulla on paineita ja sydänvaivoja, suosittelee ravitsemusterapeutin.

8 Hanki hieronta

Tutkimukset osoittavat, että hellävarainen hieronta voi käyttää noin 78% imusysteemistä. Niille, jotka haluavat saavuttaa tuloksia nopeammin, asiantuntija imusuolaus voi olla hyvä vaihtoehto.

Nervous System Health | Six Tips To Strengthen The Nervous System (Elokuu 2022)


  • Ennaltaehkäisy ja hoito
  • 1,230