Imukudosjärjestelmä on vastuussa myrkkyjen eliminoimisesta ihmisen kehosta veren kautta. Sillä on suuri määrä rauhasia ja imusolmukkeita, ja se koostuu myös pernasta, kateenkorvasta ja risoista. Imukudosjärjestelmän stimulointi on hyvä tapa parantaa terveyttä ja pitää vartalo vapaana tuottamastaan lialta johtamassamme elämässämme.
Esimerkiksi selluliitti, ylipaino, niveltulehdus, päänsärky ja bursiitti voivat olla vastuussa liian hitaasta imusysteemistä. Kannustaakseen sinua nopeuttamaan työtäsi kliininen ravitsemusterapeutti ja perinteisen luonnollisen lääketieteen lääkäri Michelle Schoffro Cook opettaa kahdeksan tekniikkaa.
1? Hengitä syvään
Imukudosjärjestelmäsi riippuu suoraan pumppauksesta, jota syvä, hidas hengitys tarjoaa, jotta se toimisi kunnolla. Antamalla kehollesi mahdollisuuden absorboida suuri määrä happea, autat imunestejärjestelmääsi.
2? Harjoittele fyysistä toimintaa
Jos puhumme pumppauksesta, fyysinen toiminta voi tietenkin myös olla hyvä liittolainen. Cookin mukaan venyttely, aerobinen liikunta ja jopa hyppääminen niille pienille trampolineille ovat paras toiminta.
3? Juo paljon vettä ja unohda virvoitusjuomat
Vesi auttaa puhdistamaan kehon. On tärkeää juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä vähintään kosteuttaakseen ja täydentääksesi vettä, jonka elimistö käyttää normaaliin toimintaansa. Puristettu sitruunavesi on myös erittäin tervetullut, koska se nopeuttaa H2O: n imeytymistä soluissa. Teollistuneet virvoitusjuomat ja mehut tulisi poistaa yleisesti rutiinistasi. Jos et halua juoda puhdasta vettä, anna etusija juuri tuoreille luonnollisille mehuille? ja mikäli mahdollista ilman sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.
4 Syötä hedelmiä tyhjään vatsaan
Hedelmät sisältävät runsaasti happoja ja entsyymejä, jotka auttavat ruuansulatuksessa. Niiden kuluttaminen tyhjään vatsaan on hyvä tapa puhdistaa? sisällä.
5? Syö paljon vihanneksia
Ovatko lehdet välttämättömiä klorofyllin saamiseksi? Aine on suuri apu veren puhdistamisessa. Ituja ilmoitetaan myös Cookin mukaan, koska niissä on paljon entsyymejä, jotka vastaavat kehon puhdistamisesta.
6 Käytä luonnollista pesusieniä ennen suihkua
Nuo vanhat luonnolliset virheet ovat hienoja liittolaisia imusysteemin stimuloinnissa. Hiero ihoa pyöreällä liikkeellä aloittaen jaloista kohti tavaraosaa ja aloittamalla sitten käsistä kohti rintakehystä. Suunta on tärkeä, koska se on yhtenevä polun kanssa, jonka veri kulkee kehon raajoista sydämeen.
7 Vaihda kylmää ja kylmää vettä suihkussa
Kun astut kylpyyn, aloita kuumalla suihkulla? mutta siirry kylmään jaksoon muutaman minuutin kuluttua. Tämä vuorottelu parantaa veren kiertoa kehossa. Kun lämpö laajenee verisuonia, kylmä supistuu, veren pumppaus paranee. Älä tee tätä prosessia, jos olet raskaana tai sinulla on paineita ja sydänvaivoja, suosittelee ravitsemusterapeutin.
8 Hanki hieronta
Tutkimukset osoittavat, että hellävarainen hieronta voi käyttää noin 78% imusysteemistä. Niille, jotka haluavat saavuttaa tuloksia nopeammin, asiantuntija imusuolaus voi olla hyvä vaihtoehto.
Nervous System Health | Six Tips To Strengthen The Nervous System (Maaliskuu 2024)
- Ennaltaehkäisy ja hoito
- 1,230