8 aamutapaa, jotka tekevät sinusta kauniimpi

Sinun ei tarvitse olla niin varhainen nousija, jotta aloitat päiväsi stimuloivilla kauneustottumuksilla. Lisää jonkin verran nopeaa hoitoa aamurutiinisi ja hyötyä koko päivän ajan.

  1. Käytä antioksidantti seerumia
    Antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit, auttavat suojaamaan ihoa ikääntyviltä vapailta radikaaleilta, joita syntyy, kun ne altistetaan UV-säteille, pilaantumiselle ja muille stressitekijöille päivän aikana. Ne auttavat myös aurinkovoidetta toimimaan paremmin ja antavat ihollesi havaittavan hehkua.
  2. Syö proteiinia
    Vaihda leipä tai hedelmäpala munia tai kreikkalaista jogurttia vastaan. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että proteiinirikkaan aamiaisen syöminen auttaa naisia ​​tuntemaan kylläisyyttään pidempään ja siten välttämään liiallista päivällä.
  3. Aurinkovoidetta!
    Tiesitkö, että tarvitset päivittäistä aurinkosuojaa jopa pilvistä? Ja että suojakerroin ei riitä leikkaamaan UV-säteiden täydellistä vaikutusta ihon alla? Tietoja kasvojen aurinkovoiteesta, suurin osa meistä ei halua käyttää meikkiä kerääntyäkseen. Mutta sen sijaan taita kilpi käyttämällä hydranttia, jonka pohjassa tai jauheessa oli SPF. Ja et unohda huulet, kaula, käsien takaosa ja silmäalueet? Kaikki nämä kohdat ovat alttiina ikääntymisen UV-säteille kuin kasvosi.
  4. Juo iso lasillinen vettä
    Dehydraatio aiheuttaa epämukavuutta, sekaannuttaa ihosi ulkonäköä, joten yön levon jälkeen kehosi on korvattava veden menetys.
  5. Ravista vartaloasi
    Tutkimukset osoittavat, että aamulla liikkuvat naiset nukkuvat paremmin yöllä. Ja kauneuden unen hyödyt? Ne ovat todellisia. Muuta aikataulusi tehdäksesi aamuharjoittelusta tapana.
  6. Valitse sitrushaju
    Sitrushedelmätuoksuisen tuoksun tai kosteuttavan vartalovoiteen käyttö voi parantaa päiväsi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sitrushedelmien tuoksut voivat vähentää stressiä ja jopa auttaa lisäämään immuunitoimintaa.
  7. Päivitä kasvosi
    Pidä pullo kivennäisvettä jääkaapissa ja suihkuta kasvoillesi heti kun heräät. Jäävesi auttaa vähentämään kasvojen turvotusta aamulla ja tekee niistä kirkkaan ja rehevän.
  8. Juo vihreää teetä
    Jos tarvitset aamulla kofeiinin lisäystä, vihreä tee on paras tapa saada se. Juoma on täynnä flavonoideja, eräänlaista antioksidanttia, jonka on osoitettu vähentävän soluvaurioita, ts. Ikääntymistä, ja jotka liittyvät edelleen tiettyjen syöpien vähentämiseen. Etkö kestä ajatusta kahvin luopumisesta? Okei, kahvi sisältää myös antioksidantteja ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

8 (Helmikuu 2023)


  • 1,230