7 painonpudotustapaa, jotka vievät alle minuutin

Joka päivä suoritetut pienet asenteet voivat yhdistää ja tehdä kaiken muutoksemme elämämme eri osa-alueilla, eikö niin? Samoin ruokavaliosi riippuu siitä, mitä suoritat päivittäisessä elämässäsi. Joten tässä on 7 vinkkiä, jotka auttavat laihduttamaan menettämättä liikaa aikaa:

  1. Syö lounaaksi keittoa
    Useat tutkimukset ovat havainneet, että ihmiset, jotka syövät keittoa, etenkin vihannespaloina, saavat heidät tuntemaan olonsa kylläiseksi ja syömään paljon vähemmän kaloreita päivässä. Entä kokeilet sitä?
  2. Kuivaa pizzasi rasva
    Ennen kuin syöt siivu, kuivaa sen rasva lautasliinalla. Voit säästää 40 kaloria ja 4 grammaa rasvaa tällä yksinkertaisella eleellä!
  3. ajaa
    Jos sinulla on jo tapana kävellä (mikä on erittäin tärkeää terveydellesi), yhdistä kävely kävelyllä viikon aikana. Tämä hyödyttää sydäntäsi, verenkiertoa, hengitystä ja tietenkin auttaa painonpudotuksessa.
  4. Osta pienempiä paketteja supermarketista
    Kun ostat isoja pakkauksia, syöt lopulta enemmän kuin halusit, jotta et tuhlaa sitä. Asiantuntijoiden mukaan syöt 44% enemmän.
  5. Syö meloni ja vesimeloni
    Näissä hedelmissä on vettä suuressa osassa koostumustaan, mikä tarkoittaa, että ne auttavat huuhtelemaan toksiineja ja lievittävät veden pidättämistä ja jopa turvotusta. Lisäksi ne tyydyttävät sinua kauemmin.
  6. Vaihda voi muihin aineosiin kastikkeiden valmistamiseksi
    Kun valmistat kastike, korvaa rasvainen voi sitruunalla. Se antaa erilaisen maun erilaisille ruuille ja auttaa sinua laihduttamaan terveellisemmin.
  7. Pese vaatteet itse
    Joudut joka tapauksessa poistumaan talosta poimiaksesi ne pesulaan, eikö niin? Pese ne siis kotona. Se on tapa menettää kaloreita tekemällä asioita päivittäisestä rutiinistasi.

Ja sinä, teetkö mitään näistä vinkistä?

Yahoo Shine: n kautta

Ariana Grande - 7 rings (Marraskuu 2022)


  • Laihtua
  • 1,230