7 fyysistä ahdistuneisuuden oiretta, joka voi ilmetä ilman, että huomaat

Ahdistus on psykologinen ongelma, mutta se voi ilmetä fyysisissä oireissa jo ennen kuin mieli on tietoinen tapahtuvasta. Yleisimpiä ovat hengenahdistus, keskittymiskyvyn puute ja lihasjännitys, mutta toisina voi myös esiintyä näinä aikoina.

Lisäksi jokainen henkilö on erilainen, koska myös ahdistustasot vaihtelevat, joten oireet eivät ole kaikille samat.

Siitä huolimatta ammatillisen avun etsiminen on tärkeää tunnistettaessa ja ylitettäessä ahdistukseen liittyvät ja usein huomaamatta jäävät tunteet. Katso joitain:


1. kuulon tunne

Voimakkaan ahdistuksen aikana aivot liikkuvat erittäin nopeasti ja voivat vaikeuttaa keskittymistä keskusteluihin, ikään kuin kuulohermosto olisi meluisa. Ei ole niin, että henkilö ei kuuntele, he eivät vain pysty nostamaan kannetta.

2. Käsien ja jalkojen turvotus

True Stress Management -tapahtuman mukaan ahdistuneille on tavallista tuntea käsien ja jalkojen tunnottomuutta kohtauksen aikana. Tämä tunnottomuus voi tapahtua myös muissa paikoissa, kuten kasvoissa, kaulassa ja päänahassa.

Lue myös: Mindfulness: Tunne ahdistusta lievittävän tekniikan edut


3. Suun kuivuminen

Ahdistus muuttaa kehoa jakamaan nesteitä, mikä saa suun tuntemaan kuivana. Muut suun oireet, kuten bruksismi, nivelhäiriöt, punoittuneet alueet tai suun haavaumat ja sammas ovat myös yleisiä.

4. Huimaus

Huimaantuminen ilman näkyvää syytä voi olla oire ahdistuksesta. Tämä vaikuttaa tasapainoon, samoin kuin näön hämärtämiseen ja aiheuttaa kuulontunnon, että kaikki näyttää olevan kaukana.

5. Akne ja muut ihoreaktiot

Kun aivot havaitsevat uhan tai pelon, se varoittaa kehoa varautumaan käsittelemään vaaraa. Tämä aiheuttaa stressihormonien, kuten kortisolin, vapautumisen. Ne lisäävät verensokeri- ja rasva-arvoja, joita elimistö käyttää energiaan, mutta toisaalta voi aiheuttaa reaktioita, kuten aknen, nokkosihottuman ja muut iho-ongelmat.


6. Ruoansulatuskanavan ongelmat

Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan maha-suolikanava on herkkä tunneille ja aivoilla on suora vaikutus mahaan. Siksi kannattaa käydä wc: ssä usein. Ja päinvastoin tapahtuu myös, että suolistoongelma aiheuttaa ahdistusta tai ahdistusta.

7. Vilunväristykset

Jotkut ihmiset hikoilevat, kun he ovat ahdistuneita, toiset kokevat vilunväristyksiä. Ne voivat ilmetä äkillisissä aalloissa ja / tai voivat lisääntyä ahdistuskohtauksen voimakkuuden mukaan.

Lue myös: 10 luonnollista rauhoittavaa, jotka auttavat hoitamaan ahdistusta, unettomuutta ja jopa masennusta

Tärkeää on, että tietoisuus kehollesi ja mielellesi tapahtuvasta voi auttaa keskittymään fyysisiin oireisiin ja ohjaamaan huomion todelliseen ahdistuksen syyhön.

Uudista mielesi - Caroline Leaf (Joulukuu 2021)


  • hyvinvointi
  • 1,230