7 tanssia laihtua

Luurankojen liikuttamiseen ja ravistamiseen on erilaisia ​​tapoja ja tekniikoita, mutta niille, jotka eivät halua kohdata taisteluita, eivät halua päästä lähelle painokoneita ja joilla ei ole halua kävellä tai juoksua, ehkä ratkaisu on tanssit, rento tapa liikuttaa vartaloa, menettää kaloreita ja laihtua.

Jokaisella tanssityypillä on erilainen vaikeusaste ja intensiteetti, mutta voimakkaammat ja koreografisoidut tanssit voivat auttaa poistamaan noin 500 kaloria tunnissa.

Alla on joitain tansseja, jotka auttavat hävittämään eniten. Valitse suosikki rytmi ja soita radalla.

1? Tanssisali

Ballroom tanssi on erittäin demokraattinen urheilu. Sitä voivat harjoittaa nuoret, vanhemmat ihmiset, kaikki, joiden kaikki ovat kunnossa ja epämuodossa.

Tanssin aikana parit ylittävät huoneen edestakaisin koreografisoiduilla askelmilla ja käännöksillä, mikä parantaa harjoittajan joustavuutta, asentoa, voimaa ja motorista koordinaatiota.

2? Street tanssi

Katutanssissa sekoitetaan jazzin, hip hopin ja katutanssin elementtejä, mikä tekee siitä nuorten miesten ja naisten harjoittaman. Tanssi liikuttaa koko vartaloa, etenkin kaulaa, hartioita, lonkat ja polvet. Mitä suurempi harjoittajan kokemus, sitä suurempi koreografian vaikeustaso voi sisältää jopa akrobaattisia liikkeitä. Se on erinomainen valinta niille, jotka haluavat polttaa lämpöä, parantaa kuntoa, ketteryyttä ja motorista koordinaatiota.

3? Lambaerobics ja Samba

Brasilialaisista rytmeistä nauttivat voivat harrastaa tanssia kuten samba ja lambaerobic, jotka auttavat polttamaan jopa 400 kaloria tunnissa tunnissa ja auttavat myös parantamaan kehon keinua, lievittämään stressiä, uudistamaan energiaa ja jopa Ne auttavat sävyttämään jalat ja pakarat kauniilla, iloisella ja erittäin aistillisella tavalla.

4 persilja

Samban lisäksi toinen latinarytmi, joka on saanut paljon faneja Brasilian maaperältä, on salsa, tanssi, joka auttaa veistämään jalat ja pakarat ja parantamaan vartaloasentoa. Heidän koreografioissaan on vaihejakso, joka lisää vaikeustasoa lääkärin kehittyessä.

5? Vatsatanssi

Vatsatanssi on yksi täydellisimmistä tansseista, koska se toimii vartaloa ulkoisesti ja sisäisesti, samoin kuin keskittymistä, koska sen koreografia ja esitys vaativat rytmin ja viettelyn ylläpitämistä.

Se parantaa asentoa ja motorista koordinaatiota, samoin kuin työskentelevät lonkat, rinta, hartiat, käsivarsi, selkä ja vatsa hieronnalla sisäelimiä ja parantavat hengitystä. Koreografia on merkitty lantion, tavaratilan, käsivarsien ja käsien väreillä, ja tunnin harjoittelu voi auttaa polttamaan jopa 400 kaloria.

6 Intialainen tanssi

Tunnetaan myös nimellä Bhangra, sen liikkeet koostuvat polttamisesta ja polven nostamisesta erittäin korkealle, mikä suosii tasapainoa, motorista koordinaatiota ja kuntoa ja on erinomainen lievittämään stressiä. Tunnin tunnissa on mahdollista polttaa jopa 500 kaloria.

7 Rytmi sekoitus

Tämä toimintatapa on yleistynyt kuntosaleissa ja tanssikouluissa. Se on yhdistelmä eri rytmejä, kuten axé, funk, forró, elektroninen musiikki ja muut latinalaiset rytmit. Tunnissa tunnissa voit menettää jopa 500 kaloria.

Sen lisäksi, että tanssi on vartaloa hyödyttävä, se on terveellinen tapa käyttää mieltä, rentoutua arjen stressistä, tavata uusia ihmisiä ja oppia erilaisia ​​asioita. Yksi tai mukana, tanssiminen, hauska on aina taattu.

OLENKO TAAS LAIHTUNUT? (Huhtikuu 2024)