Nukkumisen aikana kehomme toimii kaikin tavoin, joten emme herää. Siksi ulkoisista ärsykkeistä, kuten hajuista, äänistä ja aistimisesta, tulee usein kertomuksia unelmamme suhteen. Unelmaanalyytikon ja Kansainvälisen unelmaopiskelijayhdistyksen jäsenen Lauri Loewenbergin mukaan mielen unelmien yhteydessä se sisällyttää kaikki ulkoiset häiriöt unelmapiirrokseen.
Luonnolliset unet, ts. Sellaiset, jotka eivät ole ympärillämme tapahtuvan armoilla, auttavat meitä käsittelemään aikamme ajatuksia ja tunteita. Loewenbergin mukaan liiallinen ulkopuolinen häiritseminen voi estää mieltämme käsittelemään ja ratkaisemaan tällaisia tunteita. Tietää joitain tekijöitä, jotka voivat häiritä unelmaamme:
- äänet
Jos olet sisällyttänyt herätyskellosi äänen unelmaasi? Ehkä siitä tuli palohälytys tai pilli? Tiesitkö, että tosielämän äänet voivat kohdata? tarinoissa unelmistasi. Loewenberg huomauttaa, että ääniraita voi vaikuttaa unelmiesi sisältöön. Hän suosittelee kuitenkin, että älä laita musiikkia nukkumaan. Absoluuttinen hiljaisuus todella rauhoittaa mieltäsi ja ajatuksiasi käsitellään paremmin. - tuoksuu
Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa saksalaiset tutkijat esittelivät joko positiivisen (ruusujen) tai negatiivisen (mädäntyneiden munien) hajun, kun naiset siirtyivät REM-nukkumisvaiheeseen. Kun naiset herättiin, heiltä kysyttiin, mistä he olivat haaveilleet. Niillä, jotka haisivat ruusuja nukkuessaan, oli positiivisia unia. Jo niillä, jotka nukkuivat kosketuksessa mätämuniin, oli painajaisia ja unia huonosta sisällöstä. Lääkärin mukaan "Aivojen limbisen järjestelmän osa, joka hallitsee kykyä vastaanottaa hajuja, on sama asia, joka vastaanottaa tunteita. - Nukkumisasento
Äskettäisessä tutkimuksessa Hongkongissa havaittiin, että vatsassa nukkuminen lisää seksuaalisen unen mahdollisuuksia? tai jälkikäteen. - Mielentila
Mielentilallasi on valtava vaikutus unelmiisi. Esimerkiksi masennus voi vaikuttaa unelmiesi väripaletteihin. Jos sinulla on mustavalkoinen unelma tai jossa värit ovat pehmeitä tai harmaasävyjä, voisiko se olla merkki masennuksesta?, Loewenbergin mukaan. - Ruoan riistäminen / riippuvuudet
Oletko koskaan miettinyt, miksi sinua ahdistetaan? Miksi pizza ja jäätelö unelmasi, kun yrität laihtua? • Aina kun lopetat jonkin kulutuksen, kuten juoman tai savukkeen tai jopa karkkien? unelmoitko heistä? Loewenberg huomauttaa. Eli jos laihdut ruokavaliosta tai leikkaat sokeria, unelmasi todennäköisesti näyttävät sinulle herkullisia makeisia. Tupakoinnin lopettaneilla ihmisillä on yleensä unelma tupakoinnista ainakin kahden vuoden ajan riippuvuuden täydellisen lopettamisen jälkeen. - Huumeiden ja vitamiinien käyttö
On olemassa monia tapoja, joilla lääkkeet voivat vaikuttaa unelmiin. Esimerkiksi B6-vitamiini voi auttaa ihmisiä muistamaan unelmansa elävästi. Aivan kuten lääkkeillä voi olla muita vaikutuksia unelmiin.
"Classic Dreams" 8 Hours of Powerful Lucid Dreaming Music - BLANK SCREEN FOR SLEEP (Huhtikuu 2024)
- uni
- 1,230
