Terveysministeriö ja Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelevat yksinomaista imettämistä enintään kuudeksi kuukaudeksi. Tämän iän jälkeen muiden täydentävien ruokien käyttöönotto on välttämätöntä vauvan ravintotarpeiden tyydyttämiseksi.
Dr. Perheklinikan ravitsemusterapeutti Andréia Betti da Silva kommentoi, että lapsen ruoansulatusjärjestelmä ei ole kuudenteen elämänkuukauteen mennessä valmis sulamaan ruokaa kunnolla tai immuunijärjestelmä pystyy torjumaan siitä mahdollisesti aiheutuvia infektioita.
Dr. Perheklinikan lastenlääkäri ja lasten onkologi Andrea Alencar de Oliveira selittää, että jos lapsi käyttää tuoretta lehmänmaitoa (kanisterimaitoa tai maitojauhetta), pääpuuroa voidaan edistää neljään tai viisi kuukautta lääkärin harkinnan mukaan.
Ennen kuin pääpuuroa, sinun tulisi aloittaa hedelmäpuuro aamulla tai iltapäivällä vaihtamatta imettämistä. Pitäisikö sinun esitellä murskattua tai ajeltua hedelmäpuuroa tai luonnollista hedelmämehua? aloita 80 ml: lla, enimmäistilavuudella 120 ml / päivä. Pidämmekö mieluummin tuoreiden hedelmien käyttöä vauvanruoan muodossa mehujen sijasta, koska lihavuuden riski on suurempi, johtuen korkeammasta glykeemisestä indeksistä (ja taipumuksesta makeuttaa mehu) mehun kuidun menettämisen lisäksi? , korostaa lastenlääkäriä.
Vauvanruoan valmistelu
Andrea selittää, että pääasiallisen (suolaisen) paavin tulisi sisältää:
Lue myös: 5 asiaa, joihin uskoimme ennen lasten syntymistä
• Yksi edustaja jokaisesta ryhmästä tulisi sijoittaa; käytä tl / jälkiruoka soijaöljyä tai oliiviöljyä tai rypsiä (raaka) ja mausteita, kuten valkosipulia ja sipulia, persiljaa, ruohosipulia, laakerinlehtiä, korianteria jne. Älä käytä teollisuusmausteita! Kun olet valinnut yhden ainesosan kustakin ryhmästä, on tarpeen kuori ja leikkaa pieniksi paloiksi. Ja valmista ruokaa aloittamalla vähiten keitetyt ruoat ja viimeisenä nopeammin valmistavat ruoat. Lisää öljy lopussa, vaivaa haarukalla ja tarjoa lämmin vauvanruoka?, Lastenlääkäri selittää.
Ravitsemusterapeutti Andréia huomauttaa, että:
1. Aluksi valitsemiesi ruokien tulisi näyttää hyvältä ja niiden on oltava luotettava lähde. Sitten ne tulee pestä kunnolla manuaalisella hygienialla (sopivalla harjalla) ja kemikaaleilla, kloorilla / valkaisuvälineellä (kuluttamattomalle raaka-aineelle).
2. Hedelmäpuuroa varten: hienonna valitsemasi ruoka (t), soseuta ne tai raapia ne hyvin haarukalla ja tarjoile. Älä nesteytä. Puuroa valmistettaessa on noudatettava varovaisuutta siementen ja kuorien suhteen. Vältä sokerin tai viljan lisäämistä.
3. Keitetyn puuron valmistukseen: pilko valitut ruokia tai ruokia ja aseta ne astiaan vedellä. Anna sen kypsyä alhaisella lämmöllä, kunnes pehmeä. Poista pannu ja soseuta ne hyvin haarukalla ja tarjoile. Kun käytät kuitumaisempia ruokia, kuten vihanneksia ja lihaa, voit käyttää seulaa helpottamaan vauvan pureskelua / nielemistä varhaisessa vaiheessa.
Lue myös: 20 jännittävää kuvaa äideistä, jotka imettävät vauvojaan
4. Älä käytä tehosekoitinta tai prosessoria. Vältä suolan käyttämistä vauvanruoan maustamiseen (etenkin ensimmäisten 2–3 kuukauden aikana), mieluummin tuoreita yrttejä? Anna vauvan oppia ruuan todellinen maku.
50 reseptiä vauvanruoasta kotona valmistettavaksi
suolattu
1. Porkkanavauvanruoka: Yksinkertainen ja ravitseva resepti vauvoille, joilla on jo hampaita. Se on myös maukas vaihtoehto ottaa pienten varpaiden mukana (hieman isommille vauvoille). Muistaen, että porkkanat ovat loistava ruoka ja niissä on monia vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä pienten terveydelle.
2. Pea-vauvanruoka: Erityinen resepti vauvoille, jotka tuodaan kiinteään ruoka-alueeseen ja etsivät uusia rakenteita ja makuja. Hernekermalla on vähemmän nestemäinen konsistenssi ja siinä on vielä joitakin pehmeitä hernebittiä.
3. Pure jamssi: yksinkertainen ja maukas resepti aina valmistettavaksi. Se vie kuoritut ja viipaloidut jamssit, valkosipulin, kotitekoisen liemen ja sipulin.
4. Kurpitsapuuro: Erittäin mieto kurpitsavoide, joka on ihanteellinen olla lapsen ensimmäinen puuro, koska rakenne on hyvin nestemäinen ja maku yleensä ilahduttaa pieniä!
Lue myös: 4 tapaa muuttaa vaipat
5. Perunapuuro, maniokki ja porkkana: Näiden pääaineosien lisäksi tarvitset jauhettua sipulia, valkosipulia, oliiviöljyä ja kiehuvaa vettä. Muista tarkistaa lämpötila ennen vauvan tarjoamista!
6. Perunalasut, kaali ja lieme: Kotitekoisen liemen valmistamiseksi käytät lihaksia.Sitten muut aineosat ovat vain perunaa, orgaanista lehtikaalia, sipulia ja valkosipulia.
7. Riisi, pavut ja lehtikaalin puuro: herkullinen ja erittäin ravitseva. Tässä resepissä ei ole lihaa, vain karioka pavut, vesi, kaali, keitetty riisi, ylimääräinen neitsytoliiviöljy ja suola. Mutta sinun tehtäväsi on lisätä erittäin pehmeää lihaa / kanaa.
8. Juurikkaiden ja valkoisten papujen puurot: Tällä puurolla vauvan ateria on tasapainossa, koska siinä on energinen ruoka (valkoinen papu), säätelijä (punajuuri) ja proteiini (liemi). Muista, että liemi on kotitekoista; Voit tehdä ja jäädyttää.
9. Vauva nukkuva vauvanruoka: erityisesti vauvoille, joilla on vaikea nukkua ja / tai levoton uni. Tässä vauvanruoassa on runsaasti ainesosia tryptofaanista, aminohaposta, joka aivoihin saapuessaan muuttuu serotoniiniksi, mikä parantaa hyvinvointia ja varmistaa pidemmän ja rauhallisemman unen.
Lue myös: 15 mahtavaa kuvaa vauvoista, jotka tekevät hauskoja asioita
10. Munan parsan vauvanruoka: Käytä vain ylimääräistä neitsytoliiviöljyä, sipulia, valkosipulia, perunaa, parsaa ja vettä. Sitten kärki on tehdä nallekarhuksi keitetyt munat vauvan ilahduttamiseksi.
11. Perunapinaatti: Koska puuro sisältää energistä ruokaa (peruna), säätelijää (pinaatti) ja proteiinia (liemi), puuro on tasapainoinen ja maukas vauvalle.
12. Tomaatti- ja kesäkurpitsavauvanruoka: erityinen vauvojen kasvattamiseen ja uusiin makuihin. Tärkeimpien ainesosien lisäksi käytät porkkanaa, selleriä, oliiviöljyä, kotitekoista kasvisliemiä ja kotitekoista jogurttia.
13. Linssi- ja kurpitsavauvanruoka: Terveellinen ja maukas vaihtoehto tarjolla vauvoille kuudennesta kuukaudesta. Muista, että linsseissä on runsaasti rautaa ja kalsiumia, jotka ovat välttämättömiä anemian ehkäisemiseksi ja terveen kasvun kannalta.
14. Jamssi, bataatti ja banaani-lastenruoka: erilainen ja erittäin maukas yhdistelmä. Muistaminen, että jamssi on erinomaista terveydelle, vähentää sitrusmehujen happamuutta ja jättää erityisen maun voiteissa ja muissa resepteissä.
15. Kurpitsa-, porkkana- ja kaurapuuripuuro: resepti, jossa yhdistyvät energinen ruoka (kaurajauho), kaksi säätelyainetta (kurpitsa ja porkkana) ja proteiini (lieme). Saanto on kuusi annosta, jotka voit jäädyttää.
16. Kinoa- ja kurpitsavauvaruoka: erittäin yksinkertainen resepti, maukas, ravitseva ja erilainen. Pääaineosien lisäksi käytät rypsiöljyä, vettä, kananrintaa, neilikkaa, ruohosipulia ja basilikaa.
17. Peruna-, kaali- ja porkkanapuurot: terveellinen ja herkullinen yhdistelmä. Saanto on kaksi osaa. Käytetyt ainesosat ovat sipuli, oliiviöljy, jauhettu naudanliha, keltavihannekset, porkkanat ja perunat.
18. Pavut, kesäkurpitsa ja pasta: valmistusaika on alle kaksi tuntia. Se on tasapainoinen ateria, koska siinä on energinen ruoka (pasta), säätelijä (kesäkurpitsa), rakennusaine (papu) ja proteiini (liemi).
19. Pasta ja vihannekset: Helppo valmistaa, se on puuro-ehdotus vauvoille 6–7 kuukaudeksi. Vinkki on lyödä tehosekoittimen lihaksia ja jäädyttää sitten astioissa tai purkeissa seuraavan vauvanruoan rikastamiseksi.
20. Kana-, peruna- ja porkkanapuurot: Käytä vain jauhettua kanaa, jauhettua sipulia, pientä perunaa, porkkanaa ja tippaa öljyä. Valmistus on yksinkertaista tasapainoista ja herkullista ateriaa varten.
21. Kanapuuro, maniokki ja vesikrassi: helppo, terveellinen ja erittäin maukas resepti, joka voi ilahduttaa jopa aikuisia! Pääaineosien lisäksi käytät vain punasipulia, kookospähkinää tai auringonkukkaöljyä.
22. Kana-, peruna-, porkkana- ja pinaattivauvanruoka: Se on valmistettu kananrintaa, perunaa, porkkanaa, maustettua sipulia ja pinaatti-lehtiä. Se on kauniisti värillinen ja siinä on upea maku, ts. Kaikki kaikkea miellyttääksesi pieniä.
23. Kanan, maniokin, eskarolin ja porkkanan vauvanruoka: herkullinen aromien yhdistelmä erittäin terveelliselle vauvanruoalle. Ja katso, sinun ei tarvitse edes lisätä suolaa. Jopa talon aikuiset haluavat maistaa sen!
24. Kana-, maissi-, porkkana- ja maniokkipuuro: Pääainesosien lisäksi käytät persiljaa, punasipulia, ripaus suolaa ja kookosöljyä (tai auringonkukka tai rypsiä). Tämä resepti tuottaa jopa kolme annosta.
25. Kana-, linssi-, maniokki- ja vesikrassi-vauvanruoka: Reseptiä suositellaan lapsille 10 kk: sta herkullisen ja täydellisen aterian yhteydessä. Käytät silputtua kanaa, valkosipulia, vettä, maniokkia, linssejä, vesikrassia ja oliiviöljyä.
26. Canjinha riisikeittimessä: käytännöllinen resepti, valmis 20 minuutissa. Ainesosat ovat sipuli, kana, peruna, porkkana, kukkakaali, riisi, vesi ja suola.
27. Kana- ja porkkanapolenta: Tarvitset vain kanaa, porkkanaa, tomaattia, maissijauhoa, punasipulia, valkosipulia, ripaus suolaa ja kookos- tai auringonkukkaöljyä. Varmasti pikkusi rakastaa!
28.Kanapuuroa, vihanneksia ja lehtisekoitusta: täydelliseen ja herkullisiin aterioihin. Käytät kassavaa, chayotaa, japanilaista squashia, kukkakaalia, linssejä, vihreitä lehtiä oman harkintasi mukaan, kanaa, sipulia ja vihreää mausta.
29. Turska: Turskat, niin kauan kuin suolat ovat hyvin, vauvat voivat yleensä syödä niitä. Tässä reseptissä käytät lisäksi perunoita, parsakaalia ja maitoa.
30. Naudan- ja pinaattipolenta-vauvanruoka: Herkullinen ja ravitseva ateria vauvallesi. Polenta hirssin, lihan ja pinaatin kanssa. Tuoreita mausteita ja kotitekoista ruokaa hänelle kasvaa vahvana ja ravitsevana.
31. Naudanliha, maniokki, porkkana ja lehtikaali: Näiden tärkeimpien ainesosien lisäksi käytät sipulia ja voit hienontaa kaiken haarukallasi tai käyttää mikseriä tai tehosekoitinta kevyesti vispiläksi.
32. Naudanliha, bataatti ja kesäkurpitsa: herkullinen yhdistelmä makuja ja ravintoaineita. Bataatti yleensä nauttii pienten mausta! Vinkki on keittää kaikki oliiviöljyllä, valkosipulilla ja sipulilla.
33. Naudanliha, vihreät pavut, salaatti ja perunat: tasapainoiseen ja herkulliseen ateriaan. Tarvitset jauhettuja perunoita, riisiä, jauhelihaa, vihreitä papuja, salaattia, sipulia, valkosipulia, korianteria ja oliiviöljyä.
34. Naudanlihan, linssin ja maniokin puuro: sillä on maniokin ja porkkanan ansiosta erittäin maukas ja hieman makea maku, joka pystyy ilahduttamaan jopa aikuisia!
35. Maisjauho, lehtikaali ja jauhettu naudanliha: erittäin ravitsevaa ja maukasta sekä runsaasti rautaa. Ihanteellinen vauvoille seitsemästä kuukaudesta. Valmistus on helppoa ja käytät vain maissijauhoa, jauhettua naudanlihaa, vettä, lehtikaalia, valkosipulia ja öljyä.
36. Täydellinen vauvaruoka: Täydellinen ateria kaikilla ainesosilla, joita pienet tarvitsevat tässä vaiheessa kiinteiden ruokien käyttöönottoa. Ja hieno asia tässä reseptissä on, että siitä voi tulla useita, ts. Voit vain vaihtaa ainesosat aina kunnioittaen vaihtoa ryhmän sisällä.
karkkeja
37. Omena lastenruoka: herkullinen eikä sillä ole salaisuutta. Tässä reseptissä käytettiin argentiinalaista omenaa, joka on suurempi ja jolla ei ole raaputtamisen vaikeuksia. Mutta jos haluat tai sinulla on se kotona, voit käyttää muun tyyppistä omenaa!
38. Mango-vauvanruoka: Mangot ovat erittäin maukkaiden lisäksi myös runsaasti rautaa, kaliumia ja magnesiumia. Voit käyttää Palmer- tai Tommy-mangoa ja sitten sinun täytyy vain pohjimmiltaan kuori hedelmät, poistaa kivi ja leikata se keskikokoisiksi paloiksi.
39. Luumurasva: Ruoanvalmistettu luumuvauva on usein maun kannalta onnistunut, mutta se ei ole lapselle paras valinta. Täällä opit kuinka valmistamaan kotitekoisia luumuvauvoja, jotka ovat maukkaampia ja tietysti terveellisempiä kuin valmis versio.
40. Avokadopuuro: Avokadoissa on erittäin runsaasti foolihappoa ja kaliumia. Niitä voidaan tarjoilla muiden hedelmien kanssa ja ne tekevät supervoiteisesta vauvanruoasta! Tässä reseptissä käytettiin kuitenkin vain avokadoa.
41. Papaya Papaya: Käytännöllinen ja herkullinen resepti, jossa hedelmät ovat luonnollisesti makeita. Käytät vain papaijaa, omenaa ja päärynää, jos haluat.
42. Nektariinivauvanruoka: Nektariinit sisältävät runsaasti A-, B3-vitamiinia ja kaliumia, ja sato kestää lokakuusta joulukuuhun, joten tänä aikana voit nauttia tästä herkullisesta hedelmästä! Tässä vauvanruoassa käytät neljää pestyä nettariinia, jotka on leikattu neljänneksiksi.
43. Papaya ja marjat vauvanruoat: Tätä voidaan yleensä tarjota yli kuuden kuukauden ikäisille vauvoille, jotka ovat jo alkaneet täydentävän ruokinnan, ja hiukan suurille lapsille, joilla on selektiivisyys hedelmien syömiseen. Käytät papaijaa ja marjoja, jotka voivat olla mustikoita, karpaloita tai mitä tahansa muita hedelmiä.
44. Peach-vauvanruoka: Terveellinen ja houkutteleva resepti pienille. Käytät vain neljää kypsää persikkaa ja mintunlehteä. Valmistusaika on 15 minuuttia, kannattaa tehdä!
45. Päärynäpuuro: Päärynä on upea hedelmä terveydelle ja erityisesti vauvojen ravitsemukselle. Sen lisäksi, että ne ovat runsaasti kaliumia, kuitua ja C-vitamiinia, ne ovat helposti sulavia ja auttavat kehoa ummetustapauksissa. Tässä reseptissä vaniljapapu antaa upean tuoksun ja parantaa hedelmien makua.
46. Mansikan ja banaanien vauvanruoka: käytännöllinen, maukas, ravitseva ja värikäs. Käytät vain luonnonmukaisia mansikoita ja banaaneja. Jopa aikuiset haluavat maistaa sitä!
47. Kaki, papaija ja appelsiinipuuro: vahvistettu puuro, ihanteellinen nälkää varten? erittäin terveellisellä tavalla. Käytetyt ainesosat ovat suklaakaukalo, papaija, päärynä ja appelsiini päärynä.
48. Omena-, papaija- ja päärynäpuuro: näiden hedelmien sekoitus takaa herkullisen maun. Saanto on neljä annosta, jotka voidaan säilyttää yksittäisissä purkeissa jääkaapissa tai pakastimessa.
49. Mango-, porkkana- ja omenavauvanruoka: toimiva, sileä, gluteeniton, laktoositon ja sokeriton vauvanruoka sen pitäisi olla! Hyvä vinkki jopa aikuisille.Käytät vain Fuji-porkkanaa, mangoa ja omenaa.
50. Juoru-, banaani- ja persialainen kalkkaruoka: erilainen ja herkullinen vauvanruoka, joka näiden pääaineosien lisäksi tuo punaista guajavaa. Vinkki ei ole lyödä tehosekoittimessa olevaa Persia-tiedostoa katkeraksi.
Ole reseptien innoittama ja luo vauvalle herkullisia vauvoja, muista aina noudattaa hänen lastenlääkärinsä antamia ohjeita!
Vinkkejä lastenruoan säilytykseen
Ravitsemusterapeutti Andréia selittää, että vauvanruoat on aina säilytettävä jääkaapissa (sekä jääkaapissa että pakastimessa) pilaantumisen välttämiseksi ja vaaran aiheuttamiseksi vauvan terveydelle. ? Pitäkää potin suhteen mieluummin lasiset kuin muoviset? kestävätkö ne paremmin lämpötilavaihteluita (jäähdytys ja lämmitys), ovat vähemmän huokoisia (niin vähemmän alttiita bakteereille tarttumiseen) ja helpommin puhdistettavia (tuskin maistuvatko tai haisevatko kuin muut valmisteet)?
Kuusi vauvanruokaa koskevaa kysymystä selkeytettiin
Seuraavassa ammattilaiset selittävät vauvojen ruokintaan liittyvät tärkeimmät kysymykset:
1. Mistä ruuista aloittaa?
Andréia Betti da Silva: Ensimmäinen käyttöön otettava ruoka on luonnollinen hedelmämehu, joka tuo lapselle uusia makuja. Makeuttamista ei suositella, joten aloita makeuttamilla (kypsillä) hedelmillä, jotta ne olisivat paremmin hyväksyttäviä. Tarjoa sitä ruokintojen välillä aamuna tai iltapäivällä välipalana ja tarkkaile vauvan reaktioita. Onko normaalia kieltäytyä aluksi, koska lapsen maku ei ole tottunut näihin ruokia? Uutisten hyväksyminen voi viedä jopa 10 päivää. Ole kärsivällinen. Toisesta viikosta alkaen puuro alkaa (1x päivittäin, aamulla tai iltapäivällä), ja kun se on hyvä hyväksyä, lisää toinen puuro päivälle? joten yksi aamulla ja toinen iltapäivällä.
Tarjoa hedelmäpaloja lapsen kädessä, jotta he oppivat ruoan maun ja rakenteen. Aina aikuisten valvonnassa, jotta he eivät tukehtu. Kuudennesta seitsemänteen kuukauteen, kun lapsi on jo hyväksymässä puuroa, hänen tulisi aloittaa pääpuuro. Seuraamalla samaa kehitystä kuin "makeaa" puuroa, ensimmäisen viikon aikana sinun tulisi korvata "lounas" ateria "suolaisella" ja tarkkailla vauvan omaksumista ja reaktioita. Kun se on hyvin hyväksytty, esittele toinen pääpaavi illallisella.
Aluksi tarjoa vain yksi ruoka kerrallaan tarkkailla mahdollisia allergisia reaktioita ja yhdistää se kyseiseen ruokaan. Jos vaikutusta ei havaita 4-6 päivän kuluttua, voit lisätä ainekset seuraavaan ateriaan.
2. Kuinka imetyksen tiheys on lastenruoan käyttöönoton yhteydessä?
Andrea Alencar de Oliveira: Pitäkää imettämistä ilman kysyntää, kun rintamaitoa, pitämällä varovainen 30–40 minuutin paastoväli ennen vauvanruokaa, jotta ruokasi hyväksytään paremmin. Suolattua puuroa voidaan ensin tarjoilla lounasaikaan ja myös muutaman viikon kuluttua illallisella korvaamalla vastaavat rehut.
Andreia Betti da Silva: Riippuuko imetyksen tiheys käytetystä menetelmästä? vapaa kysyntä tai rutiini. Jos kysyntä on ilmaista, vanhempien on asetettava ajat ruokavalion etenemisen mukaan. Jos menetelmä on rutiininomainen, korvaa ruokinta vain tuolloin vastaavalla aterialla. Täydentävän ruokinnan käyttöönoton jälkeen ajat ovat samanlaiset molemmissa menetelmissä. Esimerkki: 9am? Aamuvälipala; 9–15? Aamupäivä ja iltapäivä välipala; 9.00, 12.00 ja 15.00? Aamupäiväinen välipala, lounas ja iltapäivä välipala; 9h, 12h, 15h ja 18h? Aamuvälipala, lounas, iltapäivä välipala ja illallinen.
3. Kuinka kauan vauvanruoka kestää jääkaapissa ja pakastimessa?
Andreia Betti da Silva: Jos sitä säilytetään jääkaapissa, vauvanruoan voimassaoloaika on 24 tuntia. Siksi, jos teet suuria määriä, on suositeltavaa jäätyä, koska se vanhenee 3 kuukaudessa. Hyvä ohje on tunnistaa potti syöttämällä valmisteen nimi ja valmistuspäivä, joten sinulla on vähemmän riski sekoittaa sen pätevyys.
4. Voinko yhdistää kuinka monta ruokaa vauvanruoassa?
Andreia Betti da Silva: Ihannetapauksessa seitsemännestä kahdeksanteen kuukauteen, kun lapsi on jo puuroaikataulussa (2 välipalaa ja 2 pääateriaa), on aika parantaa tarjotun puuron laatua. On olemassa 3 ruokaryhmää, joiden tulisi aina olla läsnä: energiatehokkuus (perunat, nuudelit, maniokki, kassava, riisi, bataatit jne.), Sääntelijät (vihannekset) ja rakennusaineet (naudanliha, kana, kala) , Munat, pavut, linssit, kahviherneet jne.). Koko puuroa varten sinun on lisättävä ainakin yksi kasvisryhmä, yksi lehti, yksi proteiini, 1 vilja / mukula ja yksi jyvä.Siksi ainesosien enimmäismäärää ei ole, mutta tarjolla on laaja valikoima yhdistelmiä.
5. Mitä ruokia EI pidä laittaa lastenruokaan?
Andrea Alencar de Oliveira: Älä käytä liemeitä tai mausteita. Älä kypsytä puuroa öljyllä, vaan lisää ruokalusikallinen soija-, rypsiöljyä tai oliiviöljyä sen jälkeen, kun puuro on valmis. Älä lisää suolaa (lisää vähitellen vuoden ikään asti).
Andreia Betti da Silva: On elintarvikkeita, joita ei pitäisi tarjota lapselle ennen ensimmäistä elämänvuotta sairauden tai allergioiden riskin vuoksi, ja siksi niitä ei pitäisi lisätä / sekoittaa puuroon. Ne ovat: Hunaja; Lehmänmaito ja maitotuotteet (jogurtit, juusto, voi, margariini); Soija ja johdannaiset; Sokeri ja makeiset (enintään 2 vuotta, jos mahdollista); Kastanjat ja pähkinät; Mansikka, kiivi ja merenelävät.
6. Mitkä ovat vauvanruoan suositeltavimmat ruuat?
Andrea Alencar de Oliveira: Lasten ruokajuoma on tekstuurien, värien, hajujen ja makujen oppimisvaihe. On tärkeää antaa lapsesi koskettaa tuoreita ruokia, kuten kevyesti keitetyt tai jopa raa'at hedelmät ja vihannekset. Esitteli lapselle tämä uusi makujen maailma. Ruokaan sopeutuminen liittyy myös perhekulttuuriin noudattaen johdantoa iän ja kunkin kuukauden voiton ja lastenlääkärin suuntauksen mukaan. Lastenruoan koostumuksessa kärki on aina laittaa edustaja kustakin ruokaryhmästä. Eläinproteiini, mukula tai vilja, vihannes, palkokasvi, edustaa lehtiä ja vihanneksia. Ruoka on siis rikas ja ravitsemuksellisesti tasapainoinen.
Viimeinkin ravitsemusterapeutti Andréia huomauttaa, että ei ole olemassa "parempia ruokia kuin toisia". Paras vauvallesi on yhdistelmä erilaisia ruokaryhmiä ja tarjolla olevia lajikkeita, jotta lapsellasi olisi kaikki ravintoa, jota tarvitaan asianmukaiseen kasvuun ja kehitykseen!
Kuinka tehdään: Pomada (kuorrute) (Huhtikuu 2024)
- vauvat
- 1,230
