5 tapaa vähentää lomastressiä

Jopa lomien lähestyessä, on joskus vaikea pysyä rauhallisena kaikissa järjestettävissä asioissa, joutuessaan kohtaamaan ostoskeskuksien ja supermarketien linjoja ostaa lahjoja ja jouluillallista, käydä kaikissa juhlissa ja tapaamisissa muun muassa. asioita. Tässä on vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun nyt ja stressitöntä tällä kiireisellä hetkellä.

  1. Älä keskity muihin. Keskity sinuun.
    Jos ystäväsi kihlasi ja olit sinkku tai jos työtoverisi sai haluamasi ylennyksen, älä stressaa itseäsi. Vertaamalla itseäsi muihin saat vain tuntemaan itsesi alemmaksi. Keskitä sen sijaan energiasi siihen, kuinka voit parantaa elämääsi.
  2. Ole aktiivinen
    Järjestä itsesi, jos tiedät, että sinulla on paljon tekemistä. On tärkeää, että sinulla on aikaa taukoon keskellä kiireistä viikkoa, kuten terveellistä lounasta tai liikuntaa.
  3. Älä huoli tarpeettomasti
    Elä nyt niin paljon kuin mahdollista. Pakko tulla pakkomielle asioista, jotka saattavat mennä pieleen, ei auta estämään niitä ja vain stressaa tarpeettomasti.
  4. Vältä negatiivisia ystäviä
    Negatiivisuus on tarttuvaa ja stressaavaa. Ja kun alkaa ajatella negatiivisesti, huonot vaikutukset voivat pysyä jonkin aikaa. Lisäksi negatiiviset ajatukset toimivat stressissä kehossa ja lopulta häiritsevät henkilöä.
  5. Nauti mitä sinulla on
    Kaikki elämässä ei ole prefekti, mutta antakaa itsellesi tunnustusta, työskentelitte ahkerasti saadaksenne mitä sait. Kun huomaat, että olet saavuttanut sen, mikä sinulla on, itsetuntoni kasvaa ja stressi vähenee.

Älä käytä puhelintasi herätyskellona! 5 tapaa vähentää puhelimeen käyttämääsi aikaa (Joulukuu 2022)


  • 1,230