Hyvä olo ei ole tila, joka riippuu vain taudista vapaudesta. Sinun on oltava emotionaalisesti vakaa ja syrjäyttävä ahdistus, stressi, ahdistus, väsymys ja muut elämän haitat.
Varmasti jokaisella on huonoja aikojaan, mutta tasapainon etsiminen muuttamalla joitain ajatuksia ja asenteita on paras tapa olla hyvä itsessäsi ja löytää siten tapa tuntea todella onnellinen. Joten tässä on 5 yksinkertaista asennetta, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi.
1? Päästä eroon vanhasta
Kyse ei ole vain kaapin puhdistamisesta päästä eroon vanhanaikaisista vaatteista tai kengistä, joista et edes pidä niin paljon. Päästä eroon vanhoista ideoista, ennakkoluuloista, tottumuksista, jotka eivät enää sovi elämääsi. Juuttuminen menneisyyteen ja vanhoihin ideoihin pitää sinut vain kasvamasta.
2? Anna visuaalinen herkku
Mitä parempi ulkonäkösi, sitä paremmin tunnet. Ei pidä siitä, mitä näet peilissä, yksi tärkeimmistä syistä, miksi lopetat rakastamaan itseäsi. Ulkonäköäsi huolehtiminen ei kuitenkaan tarkoita pelaamista neuroottisesti, liioittelua kuntosalilla ja hullujen ruokavalioiden käyttämistä pelkästään mallin ilmeen saavuttamiseksi. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on löytää tapoja huolehtia kehostasi tunteaksesi kaunista, terveellistä ja hyvällä tuulella.
3? Salli itsellesi väärinkäyttö
Liikuntarutiinin ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen ovat joitain vaatimuksia niille, jotka haluavat elää terveellistä elämää. Vaikka noudatat kaikkia näitä varotoimenpiteitä, ettet pidä pettyä kiipeämällä vaakaan, ei pidä olla vapaapäivää, ei laskea kaloreita. Hulluuden sitoutuminen ja joidenkin nautintojen nauttiminen ilman pelkoa ei haittaa ketään. Soita ystäville päivälliselle, valitse haluamasi makuinen pizza, pudota se jäätelöön. Mutta kaikki ilman liioittelua, tietenkin.
4 Naura lisää
Suositulla sanonnalla, että nauru on paras lääke, on etuja, jotka on tieteellisesti todistettu vuosien varrella. Useat tutkimukset paljastavat, että hauska nauraa tekee elämästä onnellisempaa ja sillä on silti merkittäviä vaikutuksia kehossa. Kaiken siitä syystä, että nauru vapauttaa kehossa endorfiinia, ainetta, joka liittyy siihen hyvään hyvinvoinnin tunteeseen.
5? Ole oma itsesi
Unohda ajatus muutoksesta miellyttääksesi muita. Muutos on rakentavaa vain, kun ymmärrät, että sinulla on oltava uusia asenteita ja muutoskäyttäytymistä. Ihmisten hyväksyntää odottavien päätösten tekeminen voi olla turhauttavaa. Kysy itseltäsi joka päivä, kuka ja miten haluat olla, tee sitten parhaasi sen hyväksi.
Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Huhtikuu 2024)
- hyvinvointi
- 1,230
