Juominen runsaasti nesteitä kesällä on välttämätöntä päivittäisen menetyksen korvaamiseksi ja kehon pitämiseksi hydraattisena. Ilman vertailuja vesi on aina paras valinta, mutta myös luonnolliset mehut voivat olla hyviä vaihtoehtoja.
Virkistämisen lisäksi hedelmämehut tarjoavat hyvinvointia ja hyvää terveyttä. Puhumattakaan vitamiineista, mineraaleista ja kaikista ravintoaineista, joita heillä on tarjolla. Ja nämä eivät ole ainoita etuja, kun mehut sisällytetään kesävalikkoosi. Seuraava on luettelo viidestä mehun edusta, jotka sinun on tiedettävä.
1? Lajike, joka on hyvä
Voit valmistaa erilaisia mehuvaihtoehtoja, luoda omia reseptejä sekoittamalla erilaisia makuja. Suuri etu on, että mitä enemmän hedelmiä käytät, sitä enemmän vitamiineja ja mineraaleja on mehussa.
Mutta ei liioittelua. Jopa hedelmät voivat lisätä ylimääräisiä kaloreita ruokavalioon, jos yliannostus. Syö mehut maltillisesti ja seuraa hedelmien kaloreita valmistettaessa.
2? Hyvä ruuansulatus
Kuumuudessa on yleistä tuntea, että? Paino? syömisen jälkeen Ja mitä raskaampi ateria, sitä huonompi se tuntuu. Pääaterioiden korvaaminen kevyillä ruoilla, hedelmämehuilla, varmistaa hyvän ruuansulatuksen.
Hedelmämehut ovat myös hyviä vaihtoehtoja välipaloja varten, koska hedelmät ovat kuitulähteitä, jotka tuntevat kylläisyyttä ja pitävät nälän. Ne auttavat myös säätelemään suoliston toimintaa ja normalisoivat veren kolesteroli- ja verensokeritasoja.
3? Vahvistettu vartalo
Hedelmissä olevat vitamiinit ja mineraalit edistävät kehon puolustussolujen hyvää työtä vahvistaen immuunijärjestelmää.
Ne toimivat myös monien muiden kehon toimintojen, kuten ravinteiden aineenvaihdunnan, tärkeiden kehon aineiden muodostumisen ja hapen kuljetuksen hyväksi.
4 Vieroitusvoima
Tuoreista hedelmistä ja vihanneksista valmistetut vieroitusmehut ovat luonnollisia ja terveellisiä vaihtoehtoja, jotka auttavat poistamaan toksiineja kehosta ja siten auttamaan painonpudotuksessa. Näiden toksiinien kertyminen liittyy muun muassa stressiin, huonoihin ruokailutottumuksiin.
Omena, appelsiini, ananas, meloni, mango, sitruuna, papaija, kaki, mansikka ovat esimerkkejä vieroitushedelmistä. Ei ole suositeltavaa muuttaa ruokailutottumuksia vain mehuksiksi, puhumattakaan siitä, että nautitut määrät liioitellaan. Vain yhdellä tai kahdella lasilla päivässä saat hyviä tuloksia.
5? Ravinteet, joita vain hedelmät voivat tarjota
Menetellyt mehut, jopa orgaaniset ja hienommilla ainesosilla rikastetut, eivät tarjoa samoja etuja kuin luonnolliset mehut. Ja syy tähän on se, että suurin osa niistä on valmistettu tiivistetyistä massoista, joten ne menettävät paljon ravinteita tuotanto- ja pastörointiprosessissa.
Aina kun mahdollista, valitse hedelmästä valmistettu luonnollinen mehu. Sitten massa, joka on itse pakattujen ja pakastettujen hedelmien massa. Käytä tiivistettyjä mehuja, jos aika loppuu, mutta tarkista ensin ainesosat ja käytettyjen lisäaineiden määrä. Mehujauhetta tulisi kuluttaa vain silloin, kun muita vaihtoehtoja ei ole saatavana, koska siinä on paljon natriumia ja lisäaineita.
Rio Lobo: JOHN WAYNE WESTERN | Free Movie | English | Full Cowboy Western Movie (Maaliskuu 2024)
- ruoka
- 1,230
