Rutiini ja ajanpuute eivät joskus salli sitoutumista säännölliseen liikuntaan. Mutta tämä ei ole miksi sinun ei pitäisi liikkua. Tässä on neljä yksinkertaista tapaa polttaa kaloreita päivittäisillä toimilla:
- Kävele lounaalle
Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan 15 minuutin kävelymatka aterian jälkeen voi vähentää verensokeritasoa ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Älä tee intensiivisiä, mutta rentouttavia kävelyretkiä. Siksi, kaloreiden polttamisen lisäksi, sulatustasi suoritetaan tehokkaammin. - Mene portaita ylös
Se voi tuntua ilmeiseltä neuvolta, mutta on vaikea nähdä ihmisiä, jotka jättävät huomioimatta hissin läsnäolon ja valitsevat portaat. Tämä voi kuitenkin olla ratkaisu, jota tarvitsit, jotta sinulla olisi kauniit jalat ja takapuolen alue. Kehosi taipumus portaita kiipettäessä toimii alalihaksissa, joita ei käytetä kävelyn aikana. - Kävele, kun vastaat puheluun
Koko päivän istuminen voi hidastaa aineenvaihduntaa. Yritä tehdä lyhyitä kävelyretkiä puhelimessa tai puhelimessa. Yksinkertainen ratkaisu, jolla voi olla merkitystä päivien aikana. - Kävele koiraa
Käytä tunti työsi jälkeen kävelläksesi koiraasi. Voit menettää lukemattomia kaloreita tällä yksinkertaisella, hauskalla ja terveellisellä harjoituksella, koska loistava ulkona on ihanteellinen ympäristö liikunnalle ja kalorien polttamiselle.
7 Helppoa Laihdutus Vinkkiä (Huhtikuu 2024)
- Laihtua
- 1,230
