Lapset: Lähes kaikki naiset haluavat tämän kokemuksen elämässä. Kipu ja ilahdus, kun elämälle annetaan elämä ja sitten nähdään sen kehittyvän ja kasvavan vahva, älykäs ja terve, viettävät naisen mielikuvitusta. Mutta äitiyden tehtävä tuo mukanaan joitain eeppisiä taisteluita äitien ja lasten välillä.
Kylpy, lounas ja jopa nukkumaanmeno ovat joidenkin lasten kanssa kestävyys- ja kärsivällisyystestejä. Esimerkiksi lapsesi saaminen syömään vähiten vihanneksia voi olla pelottava tehtävä, joten kaikki uudet ohjeet tai tekniikat ovat aina tervetulleita. Siksi meillä on kolme tapaa vakuuttaa lapsesi syömään terveellisiä ruokia.
Herne popsicle
Valitse muotti? Voiko se olla pieni kuppi? ja täytä se herneillä (purkitettu tai tuore). Täytä sitten vesi vedellä asettamalla jäätelötikku lasin keskelle ja johtamalla pakastimeen.
Resepti on yksinkertainen ja idea voi tuntua hyvin omituiselta, mutta se on onnistunut lasten kanssa ympäri maailmaa. Jotain, ei jäätelöä? (Ehkä väri, ehkä tapa, jolla herneet on järjestetty muottiin) on kiehtonut pieniä, jotka eivät yleensä kiellä maistamisen mahdollisuutta.
Muista, että kun on kyse lapsille terveellisten ruokien antamisesta, on syytä esitellä heille hauskoja ja epätavallisia tapoja, kiinnittää huomiota tarjottuihin. Pea Popsicle pisteet kymmenestä kaikista näistä ja lupaa olla innovatiivinen tapa pitää lapsesi terveinä, joten avaa mielesi ja älä pelkää kokeilla.
Kasvispähkinät
Vähemmän omituinen kuin hernepopula, mutta ei yhtä ravitsevaa: Ideana on käyttää lasten intohimoa kuuluisiin (ja ravitsemusmääräysten mukaan kiistanalaisiin) pikkuhamppuihin ja yhdistää se terveelliseen ruokailuun.
Totuus on, että supermarketeissa on jo myytävänä vihannespuristeja. Nämä tuotteet voivat kuitenkin sisältää monia säilöntäaineita ja muita aineosia, jotka lopulta muuttavat aterian jollekin niin ravitsevalle. Resepti on yksinkertainen ja herkullinen.
ainekset
- 1 sipuli
- 1 kuppi hienonnettua parsakaalia;
- 1 kuppi hienonnettua kukkakaalia;
- 1 kuppi hienonnettu porkkana;
- 1 tl oliiviöljyä;
- 2 rkl jauhoja;
- 1 kuppi rasvatonta maitoa;
- Persilja ja suola maun mukaan.
Leipää
- 2 valkoista;
- 1 kuppi leivänmuruja;
- 1/2 kuppi hiutaleita maissijauhoa;
- 1 rkl oliiviöljyä harjaamiseksi.
valmistus
- Saute vihannekset oliiviöljyllä nonstick pannulla;
- Keitä matalalla lämmöllä lisäämällä vettä tarvittaessa, kunnes se on pehmennyt;
- Ripottele jauhot, lisää maito ja sekoita, kunnes ne ovat sakeutuneet;
- Mausta suolalla ja persiljalla;
- Pane tulenkestävä jäähtymään;
- Kun se on tiukka, leikkaa haluttuun muotoon ja lähetä munavalkuaiset ja nämä kaksi jauhotyyppiä;
- Aseta ei-tarttuvaan paistinpannuun ja harjaa molemmin puolin oliiviöljyllä, sekoitettuna pieneen määrään vettä;
- Paista keskilämpötilassa (180ºC), kunnes kullanruskea, kääntyen 10 minuutin kuluttua.
Pinaatti Gnocchi
Tämä vihannes, joka on suosittu ympäri maailmaa 'Sailor Popeye'n seikkailujen takia, sisältää runsaasti rautaa, kalsiumia ja fosforia, ja siinä on korkeat A- ja B-vitamiinipitoisuudet. Nämä kaikki ravintoarvot tekevät pinaatista erittäin tärkeän liittolaisen luiden, lihasten ja hampaiden terveys, auttaa säilyttämään näkökykyä ja auttaa veren hyytymistä.
Lasten vakuuttaminen kaikista näistä eduista vie kuitenkin hieman enemmän työtä. Hyvä tapa on sisällyttää se tuttuihin pieniin resepteihin. Pinaattignocchi sisältää itse pinaatin lisäksi perunoita. Resepti on helppo valmistaa, ja se voidaan tarjoilla minkä tahansa tyyppisillä kastikkeilla, mikä tekee ruoasta entistä maukkaamman ja helpommin hyväksyttävän.
ainekset
- 1 nippu pinaattia (vain lehdet);
- 2 isoa perunaa;
- 1 keltuainen;
- 1 kuppi jauhoja;
- 1 ripaus suolaa.
valmistus
- Laita perunat, pinaatti ja suola veden astiaan tuleen kypsennäksi;
- Kun se on kypsennetty, lyö pinaattilehdet tehosekoittimessa jonkin verran keittovettä. Beat kunnes saat tahna;
- Mashi perunat ja sekoita pinaatti niiden kanssa;
- Lisää jalokivet;
- Lisää vähitellen jauhot, kunnes saat homogeenisen massan;
- Tee rullat taikinan kanssa ja laita ne keittämään kiehuvaan veteen;
- Valuta ja tarjoa liemi tai kana.
On tärkeää muistaa, kuinka tasapainoisella ruokavaliolla on merkitystä paitsi lasten terveyden ylläpitämisessä.Jo aikuisuudessa terveellisten ruokien käyttö on kriittistä. Jos sinulla on vaikeuksia syödä vihanneksia, sijoita näihin ja muihin käytännöllisiin resepteihin sisällyttääksesi ne ruokavalioosi.
3000+ Common English Words with Pronunciation (Huhtikuu 2024)
- Lapset ja nuoret
- 1,230
