Oletko kuullut vehnän ruohosta? Se on yrtti, joka menestyy terveysruoassa tarjoamalla useita etuja, etenkin kun sitä käytetään mehun muodossa.
Tavallisesta vehnänjyvästä johdettu erityinen ruoho tuottaa mehua, jossa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja entsyymejä, sekä runsaasti klorofylliä, mikä antaa terveydelle ja kauneudelle hyviä ominaisuuksia.
Tämä mehu ei ole tarkalleen herkullinen, mutta se voidaan sekoittaa hedelmämehun kanssa, jotta saadaan katkera jälkimaku.
Vehnäröhömehun valmistus ei ole kovin helppoa, mutta voit jäädyttää muoteissa kuluttaaksesi sitä helposti joka päivä, aivan kuten kaunamehua.
Kuinka tehdä vehnuruohomehua
Tarvitset kourallisen vehnänsiemenmehun valmistamiseksi terveysruokakaupoista ostettuja vehnänsiemenmehuja. Teollisuusvehnää ei käytetä, koska jyvät käyvät läpi säteilytysprosessin, joka estää niiden itävyyden.
Lue myös: Terveellinen syöminen: Tottumukset ja reseptit parempaan elämään
Askel askeleelta
- Laita kourallinen vehnänjyviä siivilään ja huuhtele;
- Upota siivilä ja pavut astiaan, jossa on riittävästi vettä peittämään ne, liota 12 tuntia;
- Poista vesi astiasta ja pidä siivilä siellä olevien jyvien kanssa huuhtelemalla ne päivittäin, mutta älä jätä liotaa;
- Pavut alkavat itää ja sinulla on vehnäheinä noin 10 päivässä;
- Leikkaa kourallinen ruoho ja lyö sekoittimessa lasillisella vettä.
Nyt kun tiedät miten tehdä vehnuruohomehua, opit sen eduista terveydelle:
1. Hoita ihosairauksia
On olemassa monia raportteja ihottumasta ja psoriaasista kärsivistä potilaista, joilla on parantuneet oireet levittämällä leesioihin jääpalattua vehnänrohomehua (jäämuoteissa).
Mikäli mahdollista, voit myös sekoittaa kupillisen vehnuruohomehua tai jopa vehnänsuohojauhetta liotuskylpyveteen.
2. Hallitse painoa
Vehnä ruoho sisältää seleeniä, avainta kilpirauhanen moitteettomassa toiminnassa, joka on yksi painon ylläpitämiseen osallistuvista elimistä.
3. Ahneuden torjunta
Toinen pieni apu, jonka vehnä ruoho antaa meille laihtua, on torjua sitä hullua halua syödä ruokaa? yleensä melko kalorinen.
Lue myös: Painonpudotus tee: Tapaa laihtumiseen tarkoitettujen ruokavalioiden tärkeimmät liittolaiset
Tutkimukset osoittavat, että tämä kurjuus voi liittyä kalsium- ja magnesiumvajeeseen, joka voidaan hoitaa syömällä paastoitettua ruohomehua joka aamu.
4. Suorita solun detox
Vehnä ruoho on erittäin emäksistä ja runsaasti ravintoaineita ja se on erinomainen ruoka solun detoxille.
Tämä vinkki perustuu periaatteeseen, että emäksinen ruokavalio? runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja paljon vettä? Se on terveellisempää parantamalla solujen toimintaa.
5. Paranna immuunisuutta
Vehnänrohulla on ominaisuus lisätä punasoluja, mikä tekee siitä erinomaisen ruoan immuniteetin vahvistamiseksi.
6. Stimuloi verenkiertoa
Tämän yrtin toinen etu on lisätä veren hapettumista stimuloimalla verenkiertoa. Yksityiskohta: tämä vaikutus tapahtuu vain, jos vehnän ruohon kulutusta seurasi fyysinen harjoittelu.
Lue myös: Passion Hedelmäjauho: Hyötyä Painonpudotuksen lisäksi
7. Paranna ruuansulatusta
Sen sijaan, että käytät antasideja lievittämään huonosta ruuansulatuksesta johtuvia haittoja, voit lisätä vehnänrohun päivittäiseen ruokavalioon.
Tämä ominaisuus johtuu siitä, että vehnänrohussa on runsaasti ruuansulatusystävällisiä alkuaineita, kuten B-kompleksikuitua ja vitamiineja.
8. Päästä eroon hiki haju
Vehnurmurun tunnetaan perinteisesti vähentävän huonoa hajua, olipa se sitten ruokavalion kuluttama kasvi tai jota käytetään esimerkiksi kainaloissa ja jaloissa.
Tämän ominaisuuden uskotaan johtuvan yrtin tuottamasta kuidun lisäyksestä ja magnesiumlisäyksestä.
9. Helpota haavan paranemista
Jos sinulla on ihohaava, kokeile levittää vehnänurmemehua vaurioituneelle alueelle, koska kasvi auttaa solujen uudistumisessa.
Lue myös: Yam: hyvät syyt sisällyttää se ruokaan
10. Estä hammasongelmat
Vehnäruohomehun antimikrobiset ominaisuudet auttavat vähentämään karieksen ja ikenien tulehduksen riskiä.
Lisäksi klorofylli, jota esiintyy myös yrtissä, voi auttaa hoitamaan suun perhoa.
11. Vakauta lipiditasot
Koska vehnänrohulla on mahdollisuus kontrolloida veren lipiditasoja, sillä on kolesterolia sääteleviä ominaisuuksia ja estää sen vuoksi sydän- ja verisuonitauteja.
12. Vapauta krapula
Vehnä ruohon alkalisoivat ominaisuudet voivat estää alkoholin käytön aiheuttamaa happamuutta, auttaen torjumaan krapula-pahoinvointia.
Lisäksi kasvin tarjoamat vitamiinit ja mineraalit auttavat kehoa vieroitusprosessissa.
13. Paranna mielialaa
Vehnäruohassa oleva K-vitamiini ja magnesium tarjoavat lisämunuaisten toiminnan, auttaen kehoa torjumaan stressiä.
Lisäksi myös läsnä oleva rauta auttaa torjumaan väsymystä, mikä saa meidät tuntemaan motivoitumattomuutta.
14. Vahvista kynnet
Raudan puute kehossa ja huono verenkierto voivat johtaa heikkoihin kynsiin, joissa on valkoisia ja karkeita kohtia.
Verenkiertoa parantamalla ja raudan tasoa nostamalla vehnuruoho auttaa sinua saamaan terveellisempiä, kauniimman näköisiä kynnet.
15. Taistele ikääntymisen kanssa
Vehnä ruohon aminohapot ja antioksidantit auttavat korjaamaan DNA-vaurioita ja vapaiden radikaalien vaikutusta, jotka vahingoittavat solujamme ja aiheuttavat ikääntymistä.
Jos olet kiinnostunut vehnäheinän eduista, mutta et ole varma, miten se sisällytetään ruokavalioon, joitain vinkkejä on lisätä valmisteisiin, kuten mehuihin ja smoothieihin.
Voit myös turvautua vehnuruohokapseliin, jota myydään terveyskaupoissa, mutta tuoretuotteet ovat usein tehokkaampia.
Taylor Swift - Fifteen (Huhtikuu 2024)
- Ruoka, kunto
- 1,230
