14 mehua laihduttaa ja parantaa ruokavaliota

Toisaalta tosiasia, että painonlaskua varten ei ole ihmeitä; On myös totta, että on ruokia, jotka voivat olla hyviä liittolaisia ​​painonpudotuksessa!

Ns. Detox-mehut, vihreät mehut tai jopa punaiset mehut ovat hyviä esimerkkejä. "Ei ole niin, että tällaiset mehut saavat ihmisen laihtumaan vieläkin yhtäkkiä, mutta jotkut mehut auttavat painonpudotuksessa, koska niissä yhdistyvät mielenkiintoiset ominaisuudet", sanoo toiminnallinen ravitsemusterapeutti Maria Luiza Moura.

Inkivääriä sisältävät mehut ovat tässä suhteessa hyviä esimerkkejä. ? Inkivääri on juuri, jolla on muiden etujen lisäksi termogeeninen vaikutus, ts. Nostaa kehon lämpötilaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, 'kommentoi Maria Luiza. Sama pätee pippuriin, joka voidaan sisällyttää mehuihin ravitsemusterapeutin mukaan.


Mutta nämä ovat vain esimerkkejä terveydelle hyödyllisistä ruuista! Esimerkiksi ananasmehuilla on diureettinen vaikutus; Kaalimehut auttavat myrkyttämään kehoa sen lisäksi, että ne sisältävät runsaasti kuitua jne.?, Kommentoi Maria Luiza.

Muista, että tällaisia ​​mehuja ei pidä makeuttaa sokerilla, muuten laihdutusominaisuudet eivät todellakaan ole arvoisia! Vinkki on välttää jopa makeutusaineita, tunteen ruokien luonnollista makua, mukaan lukien aina hedelmät, jotka antavat mehulle makeamman maun, tai käyttämällä esimerkiksi kookosvettä? Neuvoja toiminnallinen ravitsemusterapeutti.

Lue myös: 10 mehua, joilla on lääkevoimaa


Inspiraatio alla olevista resepteistä ja tee kotisi herkullisia laihdutusmehuja! Eikä ole syytä liioitella määriä, vai mitä ?! Joten, jos epäilet, keskustele suoraan ravitsemusterapeuttisi kanssa!

14 helppoa tehdä laihtumismehuja

1. Ananas, minttu ja vihreän teen mehu: Tämä on tyhjennysmehu, joka auttaa vieroittamaan kehoa. Vihreää teetä ei tarvitse ottaa käyttöön painonpudotuksen ja nesteen kertymisen suhteen, ja lisäksi käytät ananasta, minttua ja vettä.

2. Ginger Mango Juice: Mango-inkiväärisekoite toimii hyvin! Mehut kyllästyvät sen lisäksi, että ovat herkullisia. Näiden pääaineosien lisäksi käytät makeuttamiseen appelsiinia, kanelijauhetta ja tarvittaessa hunajaa.


3. Ananas, lehtikaali, inkivääri ja minttu mehu: detox-mehu, joka yhdistää tehokkaita aineosia! Se vie ananaksen, joka on diureetti ja anti-inflammatorinen; lehtikaali, joka auttaa kehon puhdistumista ja sisältää runsaasti kuitua; inkiväärin lisäksi, joka on anti-inflammatorinen ja jolla on lämpögeeninen vaikutus.

4. Detox-limonadi: Mehu, joka auttaa myrkyllisyyteen. Käytät salaatti- tai sellerivarsia, lehtikaalia, omenaa, sitruunaa ja tuoretta inkivääriä. Vinkki on kuluttaa mehu 30 minuuttia ennen ateriaa.

Lue myös: 14 vinkkiä keittotapojen muuttamiseen ja terveellisempien aterioiden valmistukseen

5. Jabuticaba Detox Juice: Herkullinen antioksidanttimehu, joka on tehty kookosvedessä, karhunvatukassa, jabutikabassa, agavessa ja pyhällä ruoholla. Ja yksityiskohta on, että se on kaunis, suussa sulavaa!

6. Vesimeloni Detox-mehu: Terveyden lisäksi se on herkullinen ja erittäin virkistävä, hyvä vinkki kuumille päiville! Tarvitset vesimelonin, veden, inkiväärin, kultaisen pellavansiemenen, lehtikaalin, tehosekoittimen tai sekoittimen!

7. Mausteinen tomaattimehu: Helppo valmistaa ja herkullinen, sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat pysyä ruokavaliossa, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa pippurin käytön takia. Käytät selleriä, pippuria, valkosipulia ja kuorittuja tomaatteja.

8. Punainen antioksidanttimehu: Helppo ja ravitseva resepti, joka sisältää vain appelsiinia, inkivääriä, punajuuria, pellavansiemeniä ja jäätä. Tämä mehu on herkullinen, makea (oranssin käytön takia) ja kaunis väri.

9. Termogeeninen mehu: Ihanteellinen mehu, joka auttaa myrkyttämään ja jopa vähentämään selluliittia, koska se nopeuttaa vartaloa! Käytössäsi on jäävesi, ananas, sitruuna, inkivääri, kanelijauhe ja Cayena-pippuri.

Lue myös: 20 hedelmäyhdistelmää herkullisten mehujen valmistamiseksi

10. Turvotusta estävä mehu: Ihanteellinen turvotuksen lopettamiseen, erittäin yleinen kesällä. Käytät hibiscus-teetä, vettä, vesimelonia, selleriä, sitruunaruohoa tai mintun lehtiä ja jäätä. Terveellinen, virkistävä ja maukas!

11. Danielle Noce detox-mehut: Opi tekemään herkullisia detox-mehuja. Ne ovat maukkaita ja ravitsevia, ja niitä on helppo valmistaa! Esimerkiksi yhdessä niistä käytät vain selleriä, porkkanaa, punajuuria, kurkkua, sitruunaa, minttua ja vettä. Lyö vain tehosekoitinta, suodata ja juo!

12. Chris Flores detox-mehut: Videossa Chris opettaa erilaisia ​​yhdistelmiä valmistamaan herkullisia detox-mehuja, jotka puhdistavat kehon epäpuhtaudet ja nopeuttavat aineenvaihduntaa, auttavat laihduttamaan ja vähentävät selluliittia.

13.Lu Ferreira detox -mehut (Chata de Galocha): Videossa voit nähdä kolme herkullista ja tietenkin vieroitusmehua sisältävää reseptiä! Yksi niistä on vihreä mehu; toinen on tehty vesimelonilla; ja kolmas punaisilla hedelmillä.

14. Chris Floresin laihtuminen ravistelee (Bonus): Hyvä vinkki "hätätilanteeseen". Ravistamisen tulisi korvata lounas tai päivällinen; ja loppupäivän ajan syöt vähemmän ja leikkaa rasvoja, rasvaista lihaa, paistettuja ruokia, leivonnaisia, leipiä ja valkoisia jauhoja.

Nyt tiedät, että on, kyllä, mehuja, jotka voivat olla liittolaisia ​​painonpudotuksessa. Ihanteellinen on kuluttaa niitä makeuttamatta ja tietysti liioittelematta! Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa ja pyydä häntä keksimään sinulle oikeat ruokayhdistelmät!

Muista myös: mehut eivät tee ihmeitä. Ne on sisällytettävä tasapainoiseen ruokavalioon, jotta ne voivat antaa todella tehokkaita tuloksia!

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Joulukuu 2022)


  • ruoka
  • 1,230