Kaikkien ruokaryhmien elementtejä sisältävän ruokavalion ylläpitäminen on kriittistä terveydelle ja kunnolle. Se mitä supermarketista puuttuu, ovat kuitenkin houkuttelevasti maukkaita ruokia, jotka ovat erittäin haitallisia keholle, jos niitä kulutetaan valinnattomasti.
Cook, PhD, PhD, rekisteröity ravitsemuskonsultti ja ortomolekyylilääkäri Michelle Schoffro kirjassaan The Vitality Diet, jota ei ole vielä julkaistu portugaliksi, on laatinut luettelon ihmisten pahimmista ruuista ihmisten tietoisuus voisi heikentää heitä vähentämään tai lakkauttamaan kulutustaan. Tässä ovat nämä vaaralliset ruuat ja niiden pahojen tekijät, joista kukin aiheuttaa:
10. sija? Jäätelöä
Jäätelö sisältää paitsi liikaa sokeria, myös myös transrasvoja ja vaarallisia keinotekoisia värejä ja makuja, joita tiedeyhteisössä tunnetaan neurotoksiineina, koska nämä kemikaalit aiheuttavat aivo- ja hermostovaurioita. Jotta vältetään vauriot, joita jäätelö voi aiheuttaa haitallisesti terveydelle, lue tuotemerkinnät valitaksesi sellainen, joka sisältää vähemmän terveydelle haitallisia aineita, ja mieluummin luonnonjäädytettyjen hedelmien kulutuksen.
9. sija? Maisjauhokeksejä
Kaiken tyyppiset ja mausteiset maissijauhokeksit, jotka tunnetaan välipalaruokina, ovat haitallisia ihmiskeholle, koska ne on valmistettu geneettisesti muunnetulla maissilla ja paistettu karkaistuneessa öljyssä.
Näiden evästeiden tärkeimmät ongelmat ovat nopea verensokeripitoisuuden nousu, joka voi aiheuttaa mielialan heilahteluita ja painonnousua; ja taipumus tulehdukseen. Maissisirun korvaaminen täysjyväleivillä on paras ratkaisu.
8. sija? Pakastettu pizza
Pizzan syöminen viikoittain perjantaisin on brasilialaisten keskuudessa erittäin yleinen tapa, mutta on huolehdittava siitä, että se tehdään tuoreilla ja terveellisillä ainesosilla, koska suurimmassa osassa pakastettuja pizzoja on haitallisia säilöntäaineita. Lisäksi nämä pizzat on valmistettu valkaistuista jauhoista, jotka reagoidessaan kehon kanssa aiheuttavat verensokerin tasapainon purkamisen.
7. sija? Perunalastuja
Ranskalaiset ranskalaiset eivät ole vain runsaasti transrasvoja, mutta sisältävät myös yhden tehokkaimmista karsinogeeneistä: akryyliamidin. Akryyliamidia tuotetaan, kun peruna reagoi erittäin korkeiden lämpötilojen kanssa. Jos perunat paistetaan kypsyneessä öljyssä, riskiä lisää myös sydänsairauksien ja niveltulehduksen kehittymismahdollisuus.
6. sija? Perunalastut
Kanadan terveysasioiden sääntelystä vastaavan valtion viraston mukaan perunalasut, ts. Paistetut perunalasut, ovat haitallisempia kuin perunalasut, koska niiden valmistusprosessissa altistetaan perunat erittäin korkeille lämpötiloille ja suositaan syöpää aiheuttavan akryyliamidin korkeiden pitoisuuksien muodostuminen.
5. sija? pekoni
American Heart Association's Circulationin viimeaikaisen tutkimuksen mukaan jalostettujen lihojen, kuten pekonin, kulutus päivittäin lisää sydänsairauksien riskiä 42% ja diabeteksen riskiä 19%. Lisäksi Columbian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että pekonin syöminen 14 kertaa kuukaudessa voi vahingoittaa keuhkojen toimintaa ja lisätä keuhkosairauksien riskiä.
4. sija? Kuumat koirat
Havaijin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että kuumien koirien ja muiden makkararuokien syöminen lisää haimasyövän riskiä 67 prosentilla.
Yksi aineosista, joita löydetään sekä hot dog -makkarassa että pekonissa ja mahdollisesti muissa makkareissa, on natriumnitriitti, joka liittyy lasten leukemiaan ja aivokasvaimiin sekä suoliston ja peräsuolen syöpään.
3. sija? Sokeria munkkeja
Sokeroitujen munkkeihin, joita kutsutaan munkkeiksi Yhdysvalloissa ja Brasiliassa ja jotka vastaavat makeisia, kuten jääkaroliineja ja unelmia, on 35–40 prosenttia vaarallisista transrasvoista. Tämä liiallinen määrä transrasvoja voi aiheuttaa aivo- ja sydänsairauksia sekä erilaisia syöpiä.
2. sija? jäähdytysaine
Dr. Joseph Mercolan tutkimuksen mukaan "tölkki jäähdytysnestettä on keskimäärin 10 tl sokeria, 150 kaloria, 30 - 55 milligrammaa kofeiinia ja on täynnä keinotekoisia värejä ja sulfiitteja."
Pelkästään tämän tiedon pitäisi saada ihmiset ajattelemaan soodan kulutusta, mutta lisäksi tiedetään, että sooda, erityisesti koola, ovat happamia ja vaikeasti toimivia munuaisten kanssa ja että elimistö tasapainottaa käyttämänsä nesteen happamuutta alkalisia mineraaleja, kuten kalsiumia, mikä edistää luiden heikkenemistä. Virvoitusjuomat on liitetty useissa tutkimuksissa osteoporoosiin, liikalihavuuteen, hampaiden menetykseen sekä munuaisten ja sydänsairauksiin.
1. sija? Ruokavalion sooda
Ruokavalion virvoitusjuomien käyttö on vaihtoehto niille, jotka haluavat vähentää sokerin kulutusta, mutta tätä juomaa pidetään pahimpana kaikille ihmiskeholle haitallisista elintarvikkeista, koska se sisältää makeutusainetta aspartaamia.
Valkoisen sokerin terveysriskejä käsittelevän kirjan Lynne Melcomben tutkimuksen mukaan aspartaami aiheuttaa ongelmia, kuten ahdistuskohtauksia, ruokailun ja sokerin, syntymävaurioita, sokeutta, kasvaimia. aivot, rintakipu, masennus, huimaus, epilepsia, väsymys, päänsärky ja migreeni, kuulon heikkeneminen, sydämentykytys, yliaktiivisuus, unettomuus, nivelkipu, oppimisvaikeudet, PMS, lihaskrampit, lisääntymisongelmat ja jopa kuolema. .
Joten välttäkää tätä makeutusainetta, koska tutkimukset osoittavat, että sen liiallisella kulutuksella on niin vakavia vaikutuksia, että se voidaan sekoittaa vakaviin sairauksiin, kuten Alzheimerin tauti, krooninen väsymysoireyhtymä, epilepsia, Epstein-Barr-virus, Huntingtonin tauti, kilpirauhasen vajaatoiminta, Gehrigin tauti, Lymen tauti, Meniere-tauti, multippeliskleroosi ja polion jälkeinen oireyhtymä.
5 Maailman vaarallisinta ruokaa (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
