10 vinkkiä uudenvuoden lupausten pitämiseen

Monet meistä viettävät tammikuun ensimmäisen päivän tekemällä päätöslauselmia vuoden muut 364 päivää yrittäessään pitää ne yllä. Mutta itse asiassa Scrantonin yliopiston tutkimuksen mukaan vain 8% ihmisistä tavoittaa ne onnistuneesti.

Joten tässä on kymmenen suosituspäätösvinkkiä ja mikä tärkeintä, pidä ne:

1. Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet pitkän aikavälin tuloksiin.
   Ihmiset, jotka jakavat päätöslauselmansa pieniksi hallittaviksi kappaleiksi, ovat yleensä menestyneempiä.
2. Tee päättäväisyys polulla, ei loppukohdassa.
   On parempi takuu menestykselle, jos teet päätöksiä, joista todella hallitset. Haluatko menettää 15 kiloa? Terveelliseen rutiiniin pääsy on tärkeämpi kuin mittakaavassa oleva numero. Nämä ovat asioita, joista voit hallita ja jotka auttavat sinua saavuttamaan lopullisen painonpudotustavoitteen.
3. Aseta aika päätöslauselmallesi.
   Olemme kaikki niin kiireisiä, että on vaikea löytää aikaa tehdä haluamiamme asioita, puhumattakaan meitä haastavista päätöslauselmista. Ajoittakaa sitten kuntosalin istunnot kalenteriin samalla tavalla kuin esimerkiksi kokouksen yhteydessä.
4. Soita ystävälle liittyäksesi.
   Ystävän kanssa kaikki on paremmin, mukaan lukien uudenvuoden päätöslauselmat. Haluatko alkaa säästää rahaa ostoksilla? Haasta ystäväsi ja katso, kuka säästää eniten prosenttia.
5. Ilmoita tavoitteesi.
   Ihmiset, jotka ilmaisevat selkeästi tavoitteensa, tarttuvat todennäköisemmin niihin. Ja kun sosiaaliset verkostot ovat hyppysissäsi, voit kertoa paljon tuttavia.
6. Pidä kirjaa.
   Edistymisen seuraaminen on hyvä tapa pysyä vastuussa ylläpitämisen ylläpidosta.
7. Pidä sovelluksia jokaisessa tavoitteessa.
   Onko sovellusta, joka voi auttaa jokaista ratkaisua? painonpudotuksesta kustannusten hallintaan.
8. Juhli pieniä voittoja.
   Ansaitset sen! Ajattele tapaa, jolla voit hemmotella itseäsi, kuten pitkä rentouttava kylpy joka viikko saavuttaessasi päätöslauselmasi tavoitteen.
9. Arvioi päätöslauselmasi uudelleen.
   Jos jokin ei toimi, on hyvä palata takaisin ja muuttaa tavoitetta. Päätöslauselmat ovat sinulle tullaksesi paremmaksi versioksi itsestäsi, ei täydelliseksi versioksi itsestäsi.
10. Älä anna periksi niin helposti.
    Käytämme usein pieniä lipukkeita tekosyynä luopumiseen suurista tavoitteista. Anteeksi itsellesi, siirry eteenpäin ja yritä jatkaa.

Kuinka pitää uuden vuoden lupauksesi! Hyvää Uutta Vuotta Anulta! (Maaliskuu 2024)