Kuka ei ole koskaan syönyt ruokaa tietämättä sen alkuperää tai tietämättä mitä sen komponentit ovat? Kuinka usein ostamme tuotteita lukematta? tai edes ymmärtää? mitä tarra sanoo?
Tuomme ruokakaupasta sellaisia ruokia, jotka emme koskaan ajatelleet vahingoittavan meitä, ja kuuluvat usein illuusioon, että ylläpidämme terveellisiä tapoja, jotka eivät aina ole totta.
Tästä syystä ravitsemusterapeutti Pamela Terra luetteli sarjan ruokia, joista hän ei pidä eikä ilmoita. ja selitti hyvällä huumorilla syyt, miksi niistä ei ole hyötyä terveydelle. Katso se:
1. Gelatiini
Hyvin läsnä jälkiruokissamme, gelatiini ei ole paras vaihtoehto niille, jotka haluavat ylläpitää täysin terveellistä ruokavaliota. Pamelan mukaan nämä ovat vain "sisäelimiä ja muita keinotekoisesti värjättyjä eläimiä" ja sisältävät runsaasti sokeria tai makeutusainetta. Parempi laittaa se syrjään, eikö niin ?!
2. Suola- ja maissikestäjät
Jotkut ihmiset mieluummin korvaavat leivät kekseillä tai maissitärkkelyksellä yrittäessään menettää muutama pauna. Mutta älä tee virhettä: Pamela varoittaa, että tämä korvaaminen ei toimi. Nämä evästeet ovat erittäin rikkaita rasvalähteitä, jotka eivät ole hyödyllisiä kehollemme.
Lue myös: Terveellinen syöminen: Tottumukset ja reseptit parempaan elämään
3. Maitojauhe
Monet, jotka uskovat sen olevan terveellisempi vaihtoehto kuin kanisterimaito, maitojauhe on tosiasiallisen vaikean kemiallisen prosessin tulos, kunnes se saavuttaa halutun muodon. Siksi ravitsemusterapeutti sanoo, että paras vaihtoehto olisi kuluttaa suoraan maitoa myös tuottajalta.
4. Maissihiutaleet
Ihanteellinen nopeaan aamiaiseen, eikö niin? Väärin! Pamela kuvaa viljaa "siirtogeenisiksi maissihiutaleiksi, joiden päällä on kaikki tunnetut sokerit". Vielä pahempaa, kun ne on keinotekoisesti värjätty! Aiommeko investoida muihin ruokavaihtoehtoihin aamulla?
5. Keinotekoiset makeutusaineet
Jotkut sanovat, että on parempi käyttää makeutusainetta sokerin sijasta, mutta tämä huhu on syytä analysoida. Tutkimukset osoittavat, että sukraloosi, yksi markkinoilla olevista synteettisistä makeutusaineista, pyrkii nostamaan verensokeripitoisuutta 14% ja insuliinitasoa 20% (1).
6. Kapselimehut
Pamelan mukaan markkinoilta ostamat laatikkomehut sisältävät enemmän sokeria kuin itse hedelmät. On paljon parempi tehdä oma mehu kotona käyttämällä hedelmiä suoraan korista. Terveyden lisäksi se on myös paljon herkullisempaa! Epäileekö kukaan?
7. Maustetut vedet
Pamelan mukaan maustetut vedet ovat erittäin suosittuja eri merkkien markkinoilla. Onko se vain vettä säilöntäaineilla, aromeilla, keinotekoisilla makeutusaineilla? kaikki mitä meidän tulisi välttää!
Lue myös: 10 ruokaa, jotka takaavat hyvän terveyden
8. Turkki rinta
Alert Pamela: Ei ole syytä vaihtaa mortadellaa tai kinkkua kalkkunanrintaan! Sen lisäksi, että se on kalliimpaa, se on täynnä nitriittejä ja nitraatteja (jotka ovat syöpää aiheuttavia!) Ja liioiteltua natriumpitoisuutta.
9. Margariini
Margariini ei ole myöskään hyvä vaihtoehto voin kulutuksen vähentämiseksi. Se on rasva-täytetty ruoka, joka vahingoittaa kehoa. Ravitsemusterapeutti selittää, että sen komponentit voivat jopa edistää valtimoiden tukkeutumista.
10. Proteiinitangot
Pamelan mukaan proteiinitangot, jotka kulutetaan paljon helpompaa syödä varten, "ovat täynnä siirappia". Ne ovat myös täynnä komponentteja, kuten suuria määriä vasta-aiheisia, kuten sokeria ja rasvaa. On parasta välttää näiden baarien syömistä tarpeettomasti, okei?
Suotuisat vaihtoehdot ruokavaliomme ovat aina tervetulleita, kunhan voimme valita tuotteet luotettavasti niiden alkuperään. Se ei ole kovin helppo tehtävä, mutta entä neuvoja siitä, kuinka syödä enemmän ravitsemuksellisesti ja terveellisemmin?
A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Huhtikuu 2024)
- ruoka
- 1,230
