Kaunien hiusten saaminen ei riitä kauneussalonkiin asumiseen ja parhaiden kosmetiikkatuotteiden rutiinikäsittelyyn kotona, sinun on syödä hyvin. Hiukset ilmaisevat voimaa ja kiiltoa paljon enemmän ravinteiden kautta, joita imeämme ruoasta kuin niiden, joita levitämme hiusten pintaan shampoiden, hoitoaineiden ja naamioiden avulla.
Kosmeettisista hoidoista ei tarvitse luopua kokonaan, ne ovat erittäin tärkeitä kauneuden ylläpitämisessä, mutta hyvien ruokailutottumusten vaarantuminen on tärkein askel pysyäkseen kauniina. Tässä on kymmenen ruokaa, jotka voivat vaikuttaa hiustesi kauneuteen:
1? munat
Muna, joka on erittäin yleinen vähintään kerran viikossa brasilialaisten lounaan proteiinilähteenä, sisältää ravintoaineen, nimeltään biotiini. Biotiini auttaa ylläpitämään päänahan terveyttä ja uudistamaan hiusrakkuloita luomalla säikeitä, joissa on kapeammat kynsinauhat, jotka ovat vähemmän alttiita murtumiselle, halkeamien päät ja kirkkaammat, koska niiden ravinteet jakautuvat parhaiten kaikkialle. laajennuksesi.
Kenellä on ruokavalio, joka sisältää munien saannin, sillä on hiukset, joilla on parempi kasvu sekä määrällisesti, koska tämän ruoan sisältämä biotiini stimuloi uusien hiusten muodostumista, kuten myös laatu, koska tämä aine edistää hiusten kehitystä erinomainen rakenne?, selittää ravitsemusterapeutti Isabella Peixoto.
2? parsakaali
Parsakaalilla, samoin kuin muilla tummanvihreällä vihanneksella, on hiuksille vahva parantava vaikutus. Tämä ruoka sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka auttaa luomaan luonnollisen päänahan öljyn, joka toimii erityisenä hoitoaineena, joka stimuloi kasvua ja uudistumista.
3? Acerola
Herkullinen aserola sisältää valtavia määriä C-vitamiinia, joka on välttämätöntä hiusten kauneudelle, koska se auttaa kehoa imemään rautaa, mikä on kriittisen tärkeää terveiden hiusten ylläpitämiselle ja optimaaliselle kasvulle.
? Kuka ei kuluta herkullista aserolamehua tai muuta asiaankuuluvaa C-vitamiinin lähdettä, kuten cashew, mango, guajava, appelsiini, ananas, sitruuna, mandariini, kiivi tai mansikka, voisivat auttaa hiuksia muuttumaan kuiviksi ja heikoiksi ?, varoittaa Isabella.
4 saksanpähkinä
Päivittäinen saksanpähkinä on terveellinen ja luonnollinen hyvän rasvan lähde. Kuten munat, tämä öljysiemen sisältää paljon biotiinia, ja se auttaa myös pitämään hiukset vahvoina ja kasvavina.
Joten pähkinä, samoin kuin pekaanipähkinä, kaurapähkinät tai maapähkinät, maapähkinät, mantelit, hasselpähkinät, pistaasipähkinät ja macadamiapähkinät ovat kaikki hyviä syömisvaihtoehtoja sekä biotiinin että rasvan palauttamiselle, jotka muodostavat luonnolliset öljyt, jotka loistavat. hiuksiin.
5? osteri
Osterit tunnetaan parhaiten aphrodisiakkivoimistaan, mutta nämä uskomattomat merenelävät sekä stimuloiva libido voivat auttaa parantamaan hiustesi kauneutta suuren määrän sinkkiä kautta, koska mineraali auttaa stimuloimaan follikkelien uudistumista. Siksi tämä merenelävien ilo auttaa pitämään hiukset pidempään.
? Brasilialaisella ei ole tapana kuluttaa ostereita, mutta sen pitäisi olla, koska vain harvoissa elintarvikkeissa on korkealaatuista sinkkiä, joka imeytyy kehoon. Ne, jotka hylkäävät tämän merenelävän, voivat yrittää korvata sen naudanmaksalla, joka on toinen erittäin tärkeä lähde?, Opastaa Rio de Janeiron ravintoloitsija Isabellaa.
6 lohi
Lohi on hieno kauneuden liittolainen, koska se sisältää runsaasti erittäin voimakasta omega-3-rasvahappoa, joka estää tulehduksia ja varmistaa päänahan verenkiertoa. Tämä on välttämätön asia hyvien aineiden paremmalle jakautumiselle hiusten kauneuden ylläpitämiseksi. .
7 papu
Pavut tukevat jatkuvasti hiusten elvyttämistä. Tärkeä ravintoaine, jota tämä ruoka kuljettaa, on rauta, joka verenkiertoon on vastuussa voimakkaiden aineiden kuljettamisesta, jotka ravitsevat hiuksia ja estävät hiusten menetystä.
Niille, jotka eivät ole Brasilian ruuan kuninkaan faneja, mutta haluavat pitää hiuksensa terveinä, on syytä syödä myös muun tyyppisiä palkokasveja, kuten linssejä, herneitä, kahviherneitä ja soijaa.
8 Bataatti
Bataatista tulisi tulla jatkuvasti läsnä ruokavaliossa, koska se sisältää beetakaroteenia, joka auttaa hilsettä. Tämän rikkaamman lähteen lisäksi löydät näitä aineita elintarvikkeista, kuten porkkanat, vihreät nauriit, sinappilehdet, pinaatti, kurpitsa, salaatti, basilika, persilja ja majoraani.
9 kaali
Kaali sisältää runsaasti glykosinkolaattia, joka on fytokemiallinen aine, joka pystyy poistamaan toksiinit kehosta.Toisin sanoen lehtikaalin kulutus auttaa siten, että kun ruokavaliossa on negatiivisia poikkeavuuksia, he eivät ilmaise itseään hiuksen kauneudessa.
10? Punainen liha
Punainen liha sisältää välttämättömän raudan lisäksi B-vitamiineja, erityisesti B12-vitamiinia, joka vastaa hiusten terveydestä, koska se auttaa solujen, myös hiuskudosten, muodostumisessa ja pitkäikäisyydessä.
Pidä huolta ruokavaliostasi ja hyödy terveyden lisäksi myös kauneutta ja taloutta kosmeettisissa menoissa.
Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Huhtikuu 2024)
- hiukset
- 1,230
