10 ruokaa tehokkaaseen detoxiin

Päivittäin kehomme pommitetaan myrkyllisiä aineita, jotka haittaavat sen toimintaa. Ne ovat haitallisia aineita, joita löytyy lisäaineista, säilöntäaineista, väriaineista, makeutusaineista tai jopa pilaantumisesta. Jotkut oireet viittaavat siihen, että kehosi voi olla päihtynyt, kuten väsymys, päänsärky, turvotus ja toistuva flunssa.

Mutta on ruokia, jotka auttavat poistamaan nämä ylimäärät poistamalla vartaloa luonnollisesti ja terveellisesti. Viljat, hedelmät ja vihannekset poistavat toksiineja kehosta ja niiden tulisi olla osa ruokavaliota päivittäin, suosittelee ravitsemusterapeutti Denyse Aline Povh.

Seuraava on luettelo 10: stä ruuasta, joilla on tunnustettu? jotka sinun on sisällytettävä valikkoon.


1. Avokado

Avokado sisältää runsaasti rautaa, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, A- ja E-vitamiineja, jotka toimivat antioksidantteina ja solujen suojaajina. Onko kuiturikas hedelmä säätelevä suolen toimintaa? joka auttaa kehon vieroitusruokavalion aikana.

Mutta älä liioittele sitä! Avokado on erittäin kalorinen hedelmä (jokaisessa 100 grammassa on noin 160 kaloria), Denyse selittää.

2. Kaali

Mikään ei ole perinteisempiä kuin sitruunan kaleimehu toksiinien poistamiseksi kehosta. Ravintoloitsija suosittelee yhdistelmää jopa painonpudotusruokavalioiden aikana.


Tämä johtuu siitä, että kaali sisältää runsaasti kuitua ja C-vitamiinia (voimakas antioksidantti!), Rikkiä? aine, joka auttaa maksaa poistamaan ylimääräiset toksiinit ja toimimaan paremmin.

3. Parsakaali

Se on toinen erinomainen vihannesvaihtoehto sisällyttääksesi valikkoon. Parsakaali on erittäin runsaasti antioksidantteja ja stimuloi ruuansulatuksen entsyymejä toimimaan tehokkaasti.

Jos et vielä pidä parsakaalista, sinun kannattaa kokeilla sitä vielä kerran.


4. Ananas

Ananas on kruunun ja kuningasasennonsa ansiosta runsaasti A-, B1- ja C-vitamiineja, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Se on voimakas diureetti, koska se koostuu 86% vedestä. Kuitulähde, hedelmät auttavat myös vieroittamaan kehoa.

5. Apple

Se on mineraalien, vitamiinien, antioksidanttien ja kuitujen lähde. Vähäkalorinen omena on välttämätön ruoka kaikissa detox-ruokavalioissa. Sillä on paljon terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita ja erittäin hyödyllisiä kehon vieroitus- ja puhdistusaineissa.

6. Valkosipuli

Rikkipitoinen rikki, tämä on toinen ruoka, joka on sisällytettävä valikkoon. Sillä on myös antibioottisia ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan kehon sisäisesti. "Se on mauste, jota tulisi käyttää detox-ruokavalion aikana ja usein ruuan kanssa, ja se on hyvä korvike valmiille mausteille, jotka ovat natrium- ja rasvapumppuja", sanoo ravitsemusterapeutti Denyse Povh.

7. Sitruuna

Sillä on supistava, bakteereja tappava, fungisidinen, antibioottinen ja vaalentava vaikutus. Jos ei riitä, sitruunalla on myös puhdistava vaikutus ja se on erittäin tehokas lievittämään kehon päihteitä.

8. Ruskea riisi

Valkoiseen riisiin verrattuna ruskealla riisillä on kymmeniä muita etuja. Ja detox-ruokinnassa se on välttämätöntä. Korkean kuitupitoisuutensa ansiosta ruskea riisi saa suolet toimimaan paremmin ja suosii toksiinien poistamista pitäen kehon terveenä.

Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet viljan hyödyn diabeteksen torjunnassa ja vatsan rasvan vähentämisessä.

9. Auringonkukansiemenet

Ne sisältävät seleeniä ja E-vitamiinia, aineita, jotka auttavat poistamaan kehossa kertyneitä vapaita radikaaleja ja toksiineja parantaen niiden toimintaa.

Auringonkukansiemenissä on myös runsaasti kuitua ja tämä edistää suoliston toimintaa ja irrottaa vatsan alueen.

10. Linssi

Linssi on erittäin emäksinen ruoka. Näiden ruokien lisääminen vähentää veren happamuutta, joka on tärkeä tekijä kehon tasapainolle. PH: n muuttamisen tavoitteena on tarkalleen auttaa toksiinien eliminoitumisesta kehosta, koska ne karkautuvat paremmin alkalisessa pH: ssa.

Muista vedenkulutuksen tärkeys kehon moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Se on tarpeen hydratoida ja kuljettaa toksiineja, jotka poistuvat virtsaan.

TRYING THE VICTORIAS SECRET MODEL DIET AND WORKOUT FOR A WEEK ???? ???? (Maaliskuu 2024)


  • ruoka
  • 1,230