10 käskyä kauniille, puhtaalle ja terveelle iholle

Naisten kauneuden ja terveyden ylläpitäminen on käytännössä yksimielistä toivetta. Kun tätä tavoitetta ei voida saavuttaa luonnollisesti, on yleistä vetoomus tehdä ja naamioida pieniä puutteita. Mutta ennen kuin turvaudut meikkiin, miksi et hoita ihoa ja jätä se sellaiseksi kuin olet aina haaveillut?

Ihonhoito on osa päivittäistä kauneus- ja terveysrutiinia. Täydellisen ihon varmistamiseksi hoidon on oltava sisäistä ja ulkoista. Kosteusemulsioiden ja hoitojen lisäksi tarvitset asianmukaista ravintoa ja hydraattia paljon. Nämä ja muut vinkit virheetön ihon ylläpitämiseen löydät alla.

1. Juo vettä

Juomavesi on kriittisen tärkeää ihon kauneuden ja terveyden ylläpitämiselle. Se on iso klisee, mutta samalla se on jotain, joka tulisi aina muistaa. Lääkärit suosittelevat juomista kahdeksan lasillista päivässä tai noin 2 litraa. Vesi hydratoi paremmin kuin mikään muu neste, stimuloi suoliston toimintaa ja vapauttaa toksiineja.


2. Käytä aurinkovoidetta

Pedro Bial ei voinut olla oikeassa. Aurinkosuojatuotteiden käyttö on kriittistä! Kun ostat tuotetta, valitse se, joka suojaa ultraviolettisäteiltä. Sen lisäksi, että voide estää ihoa punastumasta ja polttamasta, voide on suuri terveydellinen liittolainen.

Brasilian lääkäriliiton (AMB) ja Brasilian dermatologiayhdistyksen (SBD) dermatologian asiantuntija tri Marcia Linharesin mukaan esine on välttämätön arjessa. "Aurinkosuojatuotteiden käytön tulisi olla päivittäin riippumatonta säästä, koska auringonsäteilyn vaikutukset ovat kumulatiivisia, mikä voi aiheuttaa ihon ikääntymistä ja ihosyöpää", hän sanoo.

3. Syötä tasapainoinen ruokavalio.

Tiedät sen sanomalla, oletko mitä syöt? Joten hän on täysin totta. Väärä ravitsemus heijastaa paitsi hiuksiasi ja kynnet myös ihoa. Ei ihme, että jalostettujen tuotteiden, rasvaisen ja korkean sokerin liiallisella kulutuksella iho rasvaistuu ja lopulta tuottaa näppylöitä ja aknea. Saadaksesi kaunis kauneus, vältä paistettuja ruokia ja heitä hedelmiä ja vihanneksia.


4. Puhdista iho päivittäin

Vaikka et hikoile paljon ja et käytä meikkejä, kasvojen puhdistaminen on välttämätöntä, koska derma itse tuottaa rasvaisuutta. Tohtori Marcian mukaan ihanteellinen on pestä kasvosi kahdesti päivässä erityisellä ihotyypillesi sopivalla tuotteella. Loppujen lopuksi kasvojen pyyhkiminen vartalo saippualla tai rasvaisen ihon tuotteen käyttö kuivalle iholle voi aiheuttaa rebound-vaikutuksen.

5. Vältä aurinkoa suositeltujen aikojen ulkopuolella

Auringosta on vaikea välttää kesällä tai kuumina päivinä, mutta on tärkeää noudattaa tätä maksimia. Sopivin aika on ennen kello 10 ja 16 tunnin jälkeen. Liiallinen altistuminen auringolle voi aiheuttaa iho-olosuhteita ja pisteitä, joita on vaikea poistaa.

Varoitus: Aurinko on edelleen tärkeä D-vitamiinin tuotannolle, joka stimuloi kalsiumin imeytymistä ja estää osteoporoosia. Joten älä tuhoa sitä elämästäsi, altista vain itsesi oikeaan aikaan noin kaksikymmentä minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa. Tämä antaa sinulle näyttää kauniilta ja terveelliseltä.


6. Poista meikki ennen nukkumaanmenoa

Ei laiskuutta. Nukkuminen meikillä kasvoilla tukkeuttaa huokosesi ja estää ihoa hengittämästä. Ilman hengitystä seurauksena on ongelmallista ihoa. "Meikkiä nukkuminen on likaisen ihon nukkumista, mikä voi aiheuttaa aknetta ja muita ihottumia", dermatologi sanoi.

Älä myöskään poista vain merkkiä. Sinun on käytettävä oikeaa tuotetta. Kaksivaiheisia tai kermameikien poistoaineita suositellaan silmämeikoihin. Kasvona käytettäessä ne voivat lisätä taliotuotantoa. Muista, että sinun on pestävä kasvot meikin jälkeen.

7. Pidä hyvä pimpeistä huolta

Se on totta. Elämässä on tiettyjä aikoja, jolloin näppylöitä ilmestyy, vaikka olisitkin murrosiän ohi. Se voi olla PMS: n aikana, stressin aikana tai suklaan ylensyönnin jälkeen. Puristamisen ei tulisi koskaan olla vaihtoehto.

Ole kärsivällinen, puhdista iho normaalisti ja jos haluat nopeuttaa prosessia, käytä kuivaavaa tuotetta ja aknenestoaineita. Jos pimples näyttää usein, noudata tohtori Marcia Linharesin neuvoja "Kysy ihotautilääkäriltä syyt ja paras hoito", hän sanoi.

8. Kosteuta

Kosteuttamiseen ei ole syytä lopettaa. Olipa kesällä tai talvella, kosteusvoiteen tulisi olla osa päivittäistä hoitoa. Kesällä se auttaa korvaamaan kadonneen nesteen hikoilla ja parantaa auringon aiheuttamaa kuivaa ulkonäköä. Talvella se auttaa myös lopettamaan kuivuuden, vain tällä kertaa alhaisten lämpötilojen aiheuttaman.

9. Kuori

Kuorinta on hyvä, koska se poistaa kuolleet solut, jotka kerääntyvät kehossa ja kasvoissa. Hieronta ihoa varovasti? ilman hankausta? kuorinnalla, joka voi olla saippuan, geelin tai raevoiteen muodossa.Sieni voi auttaa prosessissa. Kuorinta tulee tehdä korkeintaan kerran viikossa, muuten se voi vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa öljyn tuotantoa.

10. Ole onnellinen

Se, että onnellinen on hyvä, kaikki tietävät. Mutta sen lisäksi, että on hyvä sisällä, onnellisuus häiritsee myös ulkoa. Iho heijastaa ihmisen tunnetilaa, joten ongelmat, suru ja stressi muuttuvat ihottumiksi. "Ihon alkion alkuperä on sama kuin hermosto, ja tunneperäinen vaikutus vaikuttaa useimpiin dermatologisiin sairauksiin", asiantuntija selitti.

Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Joulukuu 2021)


  • iho
  • 1,230